糖友合理运动畅享健康

对糖尿病患者来说，运动是一剂良药。只要科学、合理地安排运动，就能花最小的代价，获得最大的收益。

很多糖友被确诊为糖尿病之后的第一个问题就是“我该吃什么药”。每当这时，我们就会告诉他，体育锻炼和饮食疗法是糖尿病治疗的两大基石。缺了这两样，使用任何药物都不可能成功控制住糖尿病。事实上，运动对于糖尿病患者来说，有五大好处：第一，运动能降血糖。运动能提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，并且能增加肌肉对葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代谢，达到降糖目的。第二，运动能调血脂、降血压。第三，运动能减少体内脂肪，研究发现，肥胖的2型糖尿病患者体重减轻后，体内的胰岛素抵抗就随之减轻。第四，运动还能强壮肌肉，增强体质，提高身体的免疫力。第五，运动有助心理健康。糖尿病患者的心理问题受到越来越多的







































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