如新spa机与中医经络穴位搭配使用效果更

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1手太阴肺经

寅时（3点至5点）—肺经旺，服用药物效果好。

寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新以后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反应最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。

肺经不通症状：腹胀，易便秘，易患痔疮，肩背部不适或疼痛，牙疼，皮肤异常，上脘异常等。怕风易汗，咽干咳嗽；过敏性鼻炎，皮肤干燥，容易过敏；动则气短胸翳；面色皮肤无华。

胸到拇指为肺经，手臂内侧属阴经；

呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通；

体热出汗背有痘，干燥痰多下咽痛；

感冒发冷体内空。

2手少阴心经

午时（11点至13点）—心经旺，适度午睡佳。

午时1小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。

心经不通症状：心烦，心惊，心悸，心闷，心痛；短气上气有压力感，忧郁易怒；口腔溃疡，口干口臭。

心到小指为心经，手臂内侧属阴经；

循环系统掌控中，胸口烦闷与头痛；

心烦失眠也多梦，肩与前胸多疼痛；

目赤颧红口干燥，血液不良喜安静；

心事过量压力重。

3手厥阴心包经

戌时（19点至21点）—心包经旺，晚饭别太丰盛。

戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心以外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、舞蹈、耍太极……放松心情，释放压力。

心包经不通症状：失眠多梦，易醒难入眠；心烦忘记，胸翳闷口干；神经衰弱。

胸到中指心包经，手臂内侧属阴经；

分泌循环掌控中，循环差异血管病；

心跳过快还便秘，心烦目赤上肢痛。

4手太阳小肠经

未时（13点到15点）—小肠经旺，肠胃要休息。

未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调剂。如小肠有热，人会干咳、排屁。

此时多喝水、喝茶有益小肠排素降火。

小肠经不通症状：小腹绕脐而痛，心翳闷，头顶痛；容易腹泻，手脚寒凉；吸收不良，虚肥；肩周炎。

小指肩窝小肠经，手臂外侧属阳经；

消化神经掌控中，太阳耳部会疼痛；

经前腹胀后脑痛，后背肩胛至背痛。

5手少阳三焦经

亥时（21点到23点）三焦经旺，少喝水。

亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用，人体上肢，和排水的肾脏均属三焦经掌管范畴。亥时三焦能通百脉，人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部，容易水肿的人睡前不宜多喝水。

三焦经不通症状：偏头痛，头晕耳鸣，上热下寒；手足怕冷，疲倦易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力，食欲不振。

无名至肩三焦经，手臂外侧属阳经；

分泌循环掌控中，免疫下落忧郁症；

疲倦易得慢性病！

6手阳明大肠经

卯时（5点到7点）—大肠经旺，喝温水吃蔬果排便顺。

卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着增进大肠进入兴奋状态，完成吸收食品中的水份和营养、排出渣滓的进程。清晨起床后最好排大便。

大肠经不通症状：牙痛，头痛，口干，皮肤过敏；青筋斑点多，肠胃功能减弱；肩周痛，慢性咽喉炎，关节异常，食欲异常，易便秘。

食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经；

消化神经掌控中，它要不痛腹胀痛；

便秘口干肩颈痛，体热痔疮加头痛。

7足太阴脾经

巳时（9点至11点）—脾经旺，禁食辛辣刺激。

“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。

养生之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虚会致使记忆力下降等。这段时间是脾经开穴运行的时间，也是护脾最好的时间段，已要吃中午餐了，有条件的建议在家做饭多选择藊豆、番薯、土豆、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。

脾经不通症状：脘腹胀气，吸收不良，口淡；容易呕吐作闷，容易疲倦虚胖；头胀，头脑不清，湿重脚肿便溏；关节酸胀，糖尿病。

胃经对应是脾经，免疫神经掌控中；

胃胀打嗝排气空，呕吐难耐肋下痛；

曲张平血低血压，风湿还有关节痛。

8足少阴肾经

酉时（17点至19点）—肾经旺。

酉时肾藏精，纳华元气清；“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”肾经是人体调和阴阳能量的经脉，也是保持体内水液平衡的主要经络。人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入储藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适合大量喝水。

肾经不通症状：手足怕冷，口干舌燥，腰膝酸痛，咽喉炎；月经不调，性欲消退；前列腺肥大，足跟痛，尿频尿少尿黄。

肝经后面是肾经，距离不远两指空；

分泌系统掌控中，尿量希少还尿频；

眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊骇；经前腰酸背又痛，脸上出斑心发惊；

记忆下落无睡梦，症状不通渐渐通。

9足厥阴肝经

丑时（1点至3点）—肝经旺，愉快入睡佳。

丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”丑时血气流注于肝，本经有疏利三焦，通调水道的作用，且由于肝胆互为表里，相互影响，休息才能使血回流滋养肝，否则就不利肝脏排毒功能。肝经具有调理全身的血液疏导全身，使气血调和，宜在精神愉快下入睡，以避免过度压抑致气血不顺畅。如果丑时不能入眠，肝脏还在输出能量支持人的思惟和行动，就没法完成新陈代谢。所以丑时前未能入眠者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色昏暗长斑。

养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够减缓一下，还可以去肺燥。建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。

虚症：皮肤免疫力下落，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。

肝经不通症状：口干口苦，情志抑郁，胸胁胀痛；眩晕，血压不稳，易怒冲动；皮肤萎黄，易倦乏力，前列腺肥大；月经不调，乳房疾病，小便黄。呼吸不顺畅，咽喉异常，气喘，扁桃炎，咳嗽，肩背酸痛，易患痔疮等。

肝经对应胆经行，循环分泌掌控中；

肤色发青腰疼痛，眼圈发黑有痛经；

眼球发干眼屎多，肝火旺盛有罪行。

10足太阳膀胱经

申时（15点至17点）—膀胱经旺。

膀胱为肾之腑，二者均属水，因此这段时间要多补充水份，有助膀胱排除体内废物，以增进泌尿系统的代谢。膀胱储藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。

膀胱经也是气血最充足的一条阳经,当膀胱经不通,眼睛就会出现黑眼圈、眼袋、肤色暗黄、斑点、头部就会出现头晕、头痛、肩颈酸痛、腰酸背痛、腿就会酸麻胀痛,也会影响女性的月经,你看你开始有一点斑点了,就是由于膀胱经已不通了。

膀胱经不通症状：恶风，怕冷，颈项不舒，腰背肌肉胀痛；腰膝酸软，静脉曲张，尿频尿多尿黄，前列腺肥大。

肾经对应膀胱经，泌尿骨骼掌控中；

小便发黄膀胱痛，尿路发炎讲卫生；

四肢无力后背痛，痔疮难坐肩颈痛。

11足少阳胆经

子时（23点至1点）—胆经旺。

胆经会引导人体阳气下落，是身体进入疗养及修复的开始；熬夜会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状，因此宜多疗养。子时睡得足，黑眼圈不露；人在子时前入睡，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入眠者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入眠者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

胆经不通症状：口干口苦，偏头痛，容易惊慌；善叹息，便溏便秘，皮肤萎黄；消化不良，关节痛，脂肪瘤；痰湿结节积聚。

胆经裤线堆叠行，分泌紊乱变神经；

嗜睡液汗疲倦态，腋窝肿胀后脑痛。

12足阳明胃经

辰时（7点到9点）—胃经旺，吃早饭。

胃经是从我们的头到脚,当胃经经络不通,就会腿部酸麻胀痛,女性的子宫、卵巢就会引发内分泌失调、月经问题,腹部就会引发便秘、打嗝、腹胀等一些消化系统问题,胸部就会引发胸部胀痛、小叶增生,面部会引发脸部昏暗、毛孔粗大。

辰时吃早饭，营养身体安；人在此时段吃早饭最容易消化，吸收也最好。早饭可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引发胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早饭更容易引发多种疾病。

养生之道：此时要吃早饭。如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、10二指肠炎、胆囊炎等危险！饭后一小时后按揉胃经可调理胃肠功能。

胃经不通症状：喉咙痛，胃痛，怕热，消化不良；疲倦，膝关节酸痛，便秘；唇干舌燥，身体消瘦。

胃经位于胆经前，3指距离到经中；

口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹胀痛；

体热打嗝喜食冷，大便干燥且不通。

13任脉

任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通；

上连乳腺下子宫，万一不通变老翁。

14督脉

督脉立于脊椎中，监督气血来运行；

五脏六腑督脉宫，对应区域曲折痛。

任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。任督二脉若通，则八脉通;八脉通，则百脉通，进而能改良体质，强筋健骨，增进循环。

当任脉脉气不足，就会引发女性月经不调、妇科炎症、胸部就会引发胀痛、胸闷，鼻子就会产生鼻塞、鼻炎、头部就会头晕、头痛、记忆力下落，督脉脉气不足就会产生睡眠的问题。非常瘦的人，说明其吸收能力较弱，也是由于任督二脉的脉气不足引发的。

物质基础：血；

能量来源：气；

经络：公路。

经络概念

1.经脉，是系统中的主干；络脉，是小络，纵横交错，无处不至。

2.经络联通周身表里，运行气血，濡养全身，把人体五脏六腑四肢百骸连接成调和统一的整体。

经络养生推拿

头颈部：风池(胆经)

躯干部：章门、期门(肝经)

下肢部：三阴交(肝脾肾三经交会)

足部：内侧——太冲(肝经)外侧——侠溪(胆经）

推拿手法

按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压

摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的磨擦

推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉

拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜向上捍起，随后又放下

揉：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动

掐：用手指使劲压穴位

点：用单指使劲点押穴位

扣：用掌或拳叩打肢体

穴道刺激

指压：利用施力容易的大拇指、食指或中指。

推拿：有捶、搓、揉、压等各种推拿法

刮痧板：可利用刮痧板刺激经络，顺经络为补，逆经络为泻。

SPA机：如新SPA机+大蓝胶

注意事项

1.刺激穴道要在呼气时

2.经络推拿“前、后”请勿吸烟。

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