知识分享正确的哺乳

相信每一个母亲都知道母乳喂养的优点，可是当你下定决心用自己的乳汁喂宝宝后，又担心自己喂了宝宝以后胸部会下垂，胸部垂在胸前，不复往日挺拔，非常影响自己的身材。其实只要掌握了正确的哺乳方法，是可以让喂奶越喂越大的。

方法一：要注意清洁

母亲们喂奶前，一定要用温水把手和乳头洗净，再用热毛巾擦干，避免乳头上的汗渍或尘垢、细菌在喂奶时一并进入宝宝的口中。除此之外在喂宝宝之前最好先轻揉胸部，最开始的几滴奶不要喂给宝宝。

方法二：姿势要正确

通常采用坐姿，坐在床头或靠椅上，可以在身后放置软垫，尽量保持放松的状态，轻松愉快地进行哺乳。一手抱住宝宝，用另一只手两指夹住乳头上部，稍往下压，这样使乳头稍微远离宝宝的鼻子，避免胸部堵上宝宝的鼻孔，还能避免因奶水太冲，孩子吸吮过猛而出现呛奶和吐奶。

方法三：喂奶的时间要注意

不少的育儿专家表示，宝宝出生的前三四天，每隔两到三个小时喂奶一次，白天大概要喂八次左右，晚上还可能需要喂两到三次。而宝宝到了三个月大时，通常大概需要四个小时喂奶一次，白天喂五次，晚上喂一到两次。建议妈妈们最好是固定喂奶的时间，避免漏喂或多喂。

不少产妇担心地向医生提出，哺乳会不会导致胸部下垂，实际上哺乳并非胸部下垂的真正原因。医生解释说，胸部下垂与多种原因有关，如人体组织自然老化、皮下脂肪减少等，但产后胸部变形主要与母亲护理不正确有关。

妈妈们是可以通过一些方法恢复产前身材的。比如在饮食上多吃一些富含蛋白质及胶原蛋白的食物，或日常生活中多做胸部运动，可以做一些俯卧撑。要坚持母乳喂养+饮食+运动。

第一：可以多吃一些富含胶原蛋白的食物；

第二：多运动：俯卧撑，游泳，扩胸运动都是可以的；

第三：平时最好在洗澡时，多多按摩下胸部，可以先顺时针然后逆时针按摩胸部，然后提拉乳头数次，慢慢地就会更加丰满恢复弹性。

对于网友热议的哺乳期该不该穿文胸？妇幼保健院乳腺科大夫表示，哺乳期妈妈的确不能穿紧身或塑形内衣，但是一般的文胸还是要穿的。

“由于胸部自身没有骨骼支撑，戴胸罩能够起到一定的支撑效果。假如不戴，重量增加后的胸部会明显下垂。尤其是在工作、走路时胸部震动的情况下，下垂会很明显。”