不根据体型运动都白搭，累了两小时不如人家

来源:森林体育

追求体型健美和减肥的人越来越多，可是很多人走进健身房时却是一脸茫然.....我该如何锻炼，什么样的器材和方法才是适合我的呀？这时候，有一种方法就比较实用和有效了，那就是跟据体型选择锻炼方式.....专家研究和调查也表明，练健美要了解自己的体型并根据体型进行不同的运动才能奏效。根据IBM值及体脂率选择运动方式体质指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)2体脂率：

脱掉脱掉！然后对图入座，找出你的大致体脂率数值。

PS：请重点







































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