男性健康影响男性长寿的7大因素

男性健康影响男性长寿的7大因素

男性健康和很多因素有着密切关系，那末男性的那些生活习惯影响了男性寿命，使得男性寿命比女性平均短5年呢?下面我们就一起来看一看影响男性手民的7大因素，和男性朋友应当如何保健吧!

　　世界卫生组织和联合国人口组织多年的调查统计表明，男性平均寿命要比女性短5~10年，而且在一些国家，这类差别还在逐年上升。

　　没有长寿遗传优势

　　英国兰卡斯特大学的一项研究指出，从基因角度可以解释男女寿命的差别。他们在进行动物实验后发现，线粒体基因中存在一些仅会伤害雄性寿命的基因变异，长时间积累，就会拉开雄性和雌性的寿命差距。另外，人体内有一种参与修补脱氧核糖核酸白癜风的发病原因的基因，与X染色体有关。女性的修补基因要多于男性，更利于长寿。丹麦哈维德夫医院的科学家对4万名中风患者进行了调查，并考察了性别对中风后存活概率的影响。结果发现，女性中风后存活概率比男性高25。同时，在严重疾病、车祸及外伤的恢复进程中，女性表现出更快更强的康复和再生能力。

　　排解压力渠道少

　　既要上孝父母，下北京白癜风医院地址教子女、又要打拼事业、赚钱养家，男人压力不小。中华医学会男科学分会候任主任委员、北京大学第三医院男科病诊疗中心主任姜辉指出，男性不像女性有先天的心理调理能力，唠叨几句、大哭一场就能自我调理。男儿有泪不轻弹的思想让他们背上沉重的心理包袱，并严重伤害健康。数据显示，2009年，死于自杀的人中79是男性。苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣建议，男性应从功利性中解放出来，让生活多点休闲成份，多向孩子学点简单和朴实，多向女人学点感性和情趣。

　　缺少健康意识和自律能力

　　姜辉指出，很多男人生病了不愿去医院，而是自己默默硬撑着。数据显示，女性每一年看病的次数比男性高出28。而且，大多数女性希望自己年轻、漂亮，这类愿望也会给身体造成良性影响，比如注意饮食健康、生活有规律等。但男性截然不同，吃饭狼吞虎咽、久坐不动、过度劳累、熬夜等都是男性寿命缩减的首恶。姜辉说，很多男性每天办公坐着、开车坐着、看电视还坐着，久坐对男性健康影响很大，会增加生殖道感染的概率。建议坐40分钟后，起身活动一下，走5分钟再继续工作。另外，很多男人每天工作十七八个小时，半夜不睡觉，用消耗健康来换取金钱是不可取的。

　　意外伤害较多发

　　研究发现，意外伤害是40~44岁男性的头号杀手。中华医学会男科学分会主任委员、北京大学人民医院泌尿外科主任王晓峰介绍，男性从事高危工作的人群较多，如建筑工人、矿工等，都会增加意外伤害产生的概率。另外，男人通常比女人更容易产生车祸。瑞典一项调查发现，70的交通事故是男性司机造成的。缘由是男性体内的雄性激素使他们喜欢超速行驶、酒后驾车、冒险飙车等。

　　应酬多增加发病率

　　男人在外社交免不了应酬，而且多数安排在时间较充裕的晚上。广西营养学会副理事长马力平指出，晚上过量的油腻食品会致使囤食，更容易引发肥胖、高血脂、高血压等问题。北京协和医院临床营养科副主任于康表示，长时间晚饭吃得过饱，且餐后不运动直接休息，可能引发肠癌，更是糖尿病等疾病的重要诱因。如有必要的应酬、聚餐，可以尽可能安排在中午，并保证每周至少有一半时间在家吃饭。应酬时要保证摄取食品的多样性，重视粗细搭配，多吃些蔬菜，少吃肥肉。

　　不当饮酒很伤身

　　酒是男人的朋友，但也是他们的健康杀手。世界卫生组织统计显示，有60种疾病是由于饮酒不健康造成的。中华医学会肝病学分会主任委员贾继东教授指出，短时间内摄取大量酒精会造成急性酒精中毒，长时间如此，容易引发酒精性脂肪肝、肝炎，乃至是肝硬化。最可怕的是，过量饮酒还会引发食道癌、胃癌等癌症。专家建议，最好选择低度酒，且要控制量，饮酒前应先吃点主食。

　　吸烟是引发肺癌的罪魁祸首

　　统计表明，10个死于肺癌的患者中，有9个是烟民。姜辉介绍，20~30的男性是烟民，女性只有3~5。戒烟任何时候都不晚，可通过转移注意力、减少集会、扔掉烟具等方式。另外，45岁以上、有吸烟史的人应每一年做1次防癌体检