油腻肥宅变帅气小鲜肉减掉140斤后,颜

沈阳白癜风医院 http://news.39.net/bjzkhbzy/210806/9281760.html
健身文化普及了，人们对健身的态度也发生了变化，从陌生到熟悉，健身成了很多人的爱好。无论是让你的身体更健康还是更好，健身都能帮助你。那么健身的魅力是什么呢？总之，健身可以改变一个人的健康指数，改善容貌，拥有完美的身材等等。甚至有些人通过健身减肥成功后，完全变了一个样，肥宅变小鲜肉，丑女变女神！接下来就跟大家说一说真实的例子，一位肥宅小伙通过健身，让他逆袭成为帅气的小鲜肉！这位小伙的名字叫Ruibosu，来自日本。他只有20岁，但他很胖很重。他最重的时候已经超过斤了。Ruibosu有过很多减肥经历，但由于控制不住嘴，减肥失败。他的身材越来越胖了。下面来看看他没减肥成功之前的身材是怎么样的吧！从图中可以看出，Ruibosu完全超重。据了解，他上初中时，体重已达斤。真的被大家认为是个超级胖子，随着年龄的增长，他变得越来越自卑，因为他超重的身体。他年轻时就像个油腻的叔叔。经常受到同学和朋友的嘲笑。如果不知道他的年龄是20岁，大多数人会认为他是四五十岁的叔叔？肥胖的身材的确会影响你的外表和形象。面对同学朋友的嘲笑，Ruibosu承受着越来越大的压力。无论是放学回家还是放假，他都把自己关在家里，不愿面对自己肥胖、患有抑郁症的事实。经过一段时间的抑郁，Ruibosu意识到自己不能再这样下去了，于是他开始审视自己。面对镜子自己，他被胖胖的身材吓坏了，正是这一次，他默默地决心减肥。Ruibosu下定决心减肥后，为自己制定了减肥计划。从锻炼和饮食控制开始，Ruibosu定下了一个月减10斤的目标。为了不让同学和朋友嘲笑他，Ruibosu信心十足，从减肥第一天开始，就拍照记录下自己的减肥过程。减肥计划开始后，Ruibosu没有选择去健身房减肥。相反，他在家里做徒手练习。他从一些简单的动作开始，比如卷腹、瑜伽、支架支撑等。他努力坚持。由于体重超标，Ruibosu在锻炼时感到非常困难。很想放弃。然而，他还是选择了坚持。不管有多困难，不管有多困难，不管有多困难，他都坚持锻炼。除了有氧运动，他还做力量训练，如蹲下、俯卧撑等。经过一段时间的锻炼，Ruibosu开始变得阳光明媚，不再像以前那样无精打采。开始减肥减肥3个月后，他成功减了64斤。面对这样的结果，Ruibosu很满意，他变得更加自信，更加阳光，更加充满活力！虽然减肥成功了，但Ruibosu并不骄傲，而是更加努力地锻炼身体。以前经常做有氧运动，但现在他参加了高强度的力量训练，而且对饮食也更加严格了。拒绝一切高热量食物，如烧烤、汉堡包、奶茶、饮料和其他垃圾食品。饮食以清淡为主，健身后，Ruibosu就像“开挂”一样，胖胖的形象开始从他身上消失。随着他身材越来越好，Ruibosu很自信。曾经像个油腻叔叔的Ruibosu，开始变成小鲜肉。经过一年的高强度力量训练，他练出了肌肉，体脂率从48%下降到18%。他的外貌和身材都发生了很大的变化。现在Ruibosu的体重是斤，他的容貌也有所改善。变得很帅了！很多网友看到他的变化后很佩服他，很惊讶：这个变化是不是太大了？就像是另一个人！也有网友跟风学习，坚持减肥。减掉斤后的Ruibosu颜值发生了完美逆袭，健身的魅力就是这么大。健身对每个人都是公平的，如果你也能坚持下去，无论是身体指数、颜值或者是身材都会发生改变！如果你也想要好身材？但是很多人不知该如何选择，此时大家不妨尝试一下普拉提这项强度并不是太大的有氧运动，只需借助瑜伽垫和拉力器的作用，利用碎片时间，就能够轻松甩掉厚重的脂肪，达到减肥瘦身的效果。普拉提燃脂动作分享：动作一：手臂提拉动作要领：站在瑜伽垫上脚踩拉力器的脚踏部位，双腿并拢，然后用手臂的力量来拉伸拉力器，将拉力器一直拉至胸前，在整个过程当中要调整好自己的呼吸。每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以帮你甩掉手臂上的赘肉，同时也可以帮助你告别蝴蝶袖，让肌肉练得越来越紧实。动作二：腰腹提拉动作要领：这一个动作是脚踩拉力器的脚踏部位，然后上半身平躺在瑜伽垫上，利用拉力器的作用来做仰卧起坐，相对来说要比较轻松一些。每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以帮你甩掉腰腹部的赘肉，同时也可以优化整个背部。动作三：瘦腿提拉动作要领：这一个动作相对也是比较简单的，平躺在瑜伽垫上，然后脚勾住拉力器的脚踏部位，利用拉力器来抬高大腿，将大腿与瑜伽垫大约成90度。每天做4组，每组20个，坚持一段时间，可以帮你甩掉大象腿，同时也可以优化整个腿型。在家里做这些动作的时候，首先考虑的是安全性和舒适性。今天小编给大家带来了一款品质更优的拉力器，这款拉力器是在原先的基础上进行了升级改良，采用的是4管高弹橡胶管，这样不用害怕运动不到位。同时手柄和脚踏的部位都是采用的超厚条纹设计，安全系数更高，而且国际高密度NBR材质品质更优，值得信赖！心动不如行动，好身材值得付出，点击下方链接直接购买！J健身运动必备拉力绳瘦腿减肚子塑身精选月销量￥49.9￥99打开百度APP立即扫码购买购买已下架结语：其实减肥并没有大家想象的那么难，只要掌握对了方式方法，打破瓶颈期坚持下去瘦下来并不是问题，所以在平时还是希望大家有足够的耐心和决心，只要坚持下来，相信我们终会收获好身材，这个冬天希望大家都能成为瘦美人！