我能想到最浪漫的事，就是和妈妈一起逆生长

还记得小时候跟妈妈一起做过的事吗？

△跟妈妈一起野餐

△跟妈妈分享你的小秘密

△跟妈妈穿亲子装

长大后，工作生活越来越忙碌

和妈妈一起做的事情越来越少

当看到她们渐渐发福的身材

你是否想过和母亲一起去做些什么呢？

这些女孩选择了和妈妈开始“逆生长”之旅！

小时候我是妈妈的宝，现在妈妈是我的宝

母亲节到了

还记得有多久没和妈妈一起合影了吗？

时光苒苒青春不再，转眼间父母已霜鬓微白，看着父母一天天的苍老，许多有孝心的年轻人也想通过努力让父母“扭亏为盈”，想给他们的余晖添点温度与色彩。看这一组照片，是不是觉得充满了青春气息呢~

△哪里是母女，明明是姐妹

现在的她，端庄，浑身上下透着岁月沉淀的浓香，有种让人感动的魅力。

像很多母亲一样，陈稀的母亲生完孩子以后，身材严重走样，去公园跳舞在那里呆一个小时都没有人邀请她~

可这些都没有让陈稀的母亲产生减肥的想法，直到去年回老家过年的时候，看到一位比自己年龄还大的人，却显得比自己年轻漂亮多了，再看到女儿用“营养+运动”的方式瘦下来以后的模样，也颇受激励，于是就下定决心减肥了。

因为减肥，母女间的关系更加亲密了，互相监督鼓励，变得越来越美！

母女瘦身攻略饮食篇

早晚吃营养餐，正餐多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，增加饱腹感。

忌吃油炸、红烧食品；平时多喝零热量的温开水也可以产生饱足感，远离暴饮暴食！

运动篇

母亲每天晚上都会跳广场舞，女儿会跑步，做拉伸运动，练习马甲线。

△迷人马甲线的背后是汗水的坚持

瘦下来的她们真的一起逆龄了~现在的妈妈去公园跳舞邀请是一个接一个，陈稀说父亲为此都吃醋了呢O(∩_∩)O哈哈~

△妈妈就像是从画中走出来的女子

△女儿婀娜多姿的身形愈加迷人

▲冯举艾（母亲），减重前斤数斤，减重后斤数斤，共计减重27斤。

▲陈稀（女儿），减重前斤数斤，减重后斤数斤，共计减重20斤。

世界那么大，我想带妈妈去看看

自己当了妈妈以后，才发现母亲把自己养大是有多不容易，林慧娟说自己现在最乐意做的事情就是带妈妈到处去旅游，看看这个美丽的世界~

看着现在的母亲，在女儿眼里是最柔韧，最需要疼爱的。希望母亲能一直保持一个健康的好身体，这样就可以看到更多的风景~

△穿着小白裙的妈妈看起来少女范十足啊

于是在女儿的带领下，妈妈也开始了“营养+运动”的健康生活方式。

母女瘦身攻略饮食篇

早晚坚持吃营养餐，正餐坚持“两低一高”的原则，即低脂肪，低碳水，高蛋白。

日常饮食减少含脂肪类食物摄入和碳水化合物的摄入。因为碳水化合物摄入过多时，会转化为脂肪储存起来。平常我们会多吃高蛋白的食物，比如鸡肉、鱼肉、虾、鸡蛋白等。高蛋白食物在体内代谢时间较长，可长时间保持饱腹感，有利于控制饮食量。

运动篇

妈妈喜欢跳交谊舞，女儿喜欢跳拉丁舞，平常还会做垫腿，卷腹运动，打台球等。

母女俩还有个小妙招：每天晚上睡觉前要养成泡脚的习惯，这样不仅帮助身体缓解疲劳，还能促进身体血液循环，对于减肥也有很大的功效。

林慧娟是产后肥胖，瘦下来的她非常美丽，母亲也明显年轻了许多。

△傲娇的身材

△愈加年轻的妈妈

▲黄秀美（母亲），减重前斤数斤，减重后斤数斤，共计减重5斤。

▲林慧娟（女儿），减重前斤数斤，减重后斤数92斤，共计减重16斤。

她陪我长大我想陪她慢慢逆生长

皱纹和白发既是岁月的印记，也是一种动人的美丽。每一道皱纹的背后，都是一份付出，也是一份见证，见证着一位伟大母亲把姐弟四人养大的辛苦与不易。

△母亲和姐弟四人

不为人母不知其中艰难，当了母亲的胡海燕身材走样，做了17年的家庭主妇，很少出门，越来越自卑，直到结识了营养顾问，才打开了自己人生的新窗口，不仅恢复了健美身材，还拥有了自己的事业，整个人都变得越来越自信了。

△笑对一切

胡海燕说，当她看到母亲不再年轻的脸庞，两鬓日渐增加的白发，心里总是很害怕哪天回家叫“妈”的时候，再也无人回应她，于是就让母亲开始养成健康的生活方式。

△67岁的母亲

母女瘦身攻略饮食篇

早晚吃营养餐，中午少吃谷物、盐和过度加工的食物，主要以肉、鱼，新鲜蔬菜为主。

运动篇

妈妈很喜欢跳广场舞，每天至少跳一个小时，胡海燕练瑜伽一周至少一次。

△让阳光照进生活

以前胡海燕的母亲身体很虚弱，和女儿一起坚持“营养+运动”的健康生活方式以后，身体逐渐恢复了年轻状态，67岁的她还可以骑单车在马路上飞奔，女儿看到这一切变化很是开心。

△越来越年轻的妈妈

△越来越自信的女儿

▲王秀芬（母亲），减重前斤数斤，减重后斤数斤，共计减重28斤。

▲胡海燕（女儿），减重前斤数斤，减重后斤数斤，共计减重5斤。

每个妈妈都是超人，但是时光易逝、超人会老，我们要抓紧时间和超人妈妈们一起逆生长！

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