如何高效练手臂3对超级组,高效突破臂围,

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粗壮结实的手臂是力量的象征，有很多朋友也会时不时的弯举手臂来炫耀自己的肱二头肌。但是，能够炫耀自己的肱二头肌也并不能代表什么，这是因为肱二头肌所处的这个部位并不容易堆积脂肪，另外，肱二头肌在日常生活当中会经常被使用，所以也比较发达。也就是说，只要我们的体脂率不是特别高，我们都可以在弯举手臂时让肱二头肌显露出来。所以，想要整个手臂线条清晰漂亮，要想突破手臂围度，我们就不能只去