每逢佳节肿一圈年后减肥看过来

每逢佳节胖三斤

仔细一看三公斤

三斤三斤又三斤

此胖绵绵无绝期

其实

归咎发胖原因

只有两个

▼▼▼

管不住嘴

不是我想吃

是吃的自己飞进我嘴里

谁敢抢！

都别动！

都是我的！

毕竟吃饱了才有力气减肥

不让我吃

这是在剥夺我减肥的权利！

然后你会疑惑

我吃那么点

怎么还会长胖呢？！

不坚持运动

去健身房健身

十分钟后身体开始吃不消

开始瞎玩

开始看看帅哥

看看美女

过了半个小时

已经扛不住了!

算了

明天再来练吧

回家补充体力好好休息

明天要更努力！

然后第二天喊你去健身的时候……

最后你会问

为什么健身房里的人身材都比我好！

唉

恐怕这辈子是瘦不下去了

小唯认为

管住嘴，迈开腿

吃动搭配

减肥不累

为了美

肥还是要减的

万一真瘦了呢

既然要“管住嘴”

那么注意饮食是必须的喽

如果有人诱惑你胡吃海塞

你一定要坚定地说

宝宝减肥呢~

为了让你们能边吃边瘦

小唯搜来了8大强力刮油解腻食物

▼▼▼

燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维，具备降胆固醇和降血脂的作用。

玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。

山药

山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

海藻

素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家







































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