经脉养生足跟痛的病因及家庭调理方法

课程提要

一、足跟痛的症状

二、足跟痛的原因

三、足跟痛的家庭护理方法

四、中医治疗足跟痛最常见的方子

五、足跟痛的理疗方法

今天我们来讲讲足跟痛这个病。主要从足跟痛的症状、原因、家庭护理方法、中医治疗最常见的方子和理疗方法这五个方面来讲。

一、足跟痛的症状

1、主要表现在脚后跟一侧或两侧疼痛，脚后跟上的皮肤不红也不肿，会引起患者行走不便。

2、足跟的疼痛有时候会牵扯着小腿后侧，引起疼痛。

3、早晨起床不敢用力着地和行走，稍微走动后，疼痛就会缓解。

4、压痛点往往在足跟内侧，这地方往往会有一个结节。下图画红点的地方是足跟痛最常见的一个点。

足跟痛这个问题，以40-60岁中老年多见。中长跑的、打篮球的运动员大多数也会出现足跟痛的问题。

二、足跟痛的原因

脚后跟当中的骨质关节、滑囊、筋膜、肌腱组织病变，会导致脚后跟疼痛。

无论是急性损伤，还是慢性磨损，目前足跟痛的主要原因有：

1、骨刺

这与常年的足跟磨损有关系，大多数患者是中老年人。

这类患者从X光片中能看到大小不一的骨刺。骨刺与周围组织发生摩擦导致周围组织出现炎症，从而造成脚后跟疼。

2、足底腱膜炎

足底肌肉能维持和缓解跳动等震荡，过度的使用，会引起肌肉劳损，进而引起炎症，造成脚后跟疼痛。

3、足底脂肪垫萎缩

这种症状多见于老年人。

经常走路的脂肪垫出现萎缩，使得缓解震荡作用减弱，足部的肌肉更容易受到损伤。更加疼痛，被称为足底脂肪垫萎缩。

4、根骨骨膜炎

根骨出现骨折、肿瘤、结核都会出现疼痛。

这样情况下出现足跟痛，是比较严重的疾病了，它与患者的血脂、血糖、血压都有关系。

5、风寒湿邪侵袭

从中医角度来看，足跟痛是风寒湿邪侵袭人体造成的。

6、肝肾亏损

足跟痛还跟肝、肾亏损有很大关系。因此抵抗力比较弱的人，肝肾亏损的人比较容易出现足跟痛。

7、喜穿高跟鞋或凉拖鞋

有很多女性喜欢穿高跟鞋。高跟鞋会给足跟带来比较大的压力。

还有很多人，特别是南方人喜欢穿凉拖鞋，不穿袜子，足跟这个部位容易暴露，加之长期磨损，很容易被寒邪侵袭。

长期受压、受风寒湿邪侵袭，将会诱发足跟疼痛。

没有骨刺的、炎症引起的疼痛是可以预防的。

平时要注意足部的保暖，多做足底按摩，用温水多泡泡脚，尽量穿软底的鞋子，这都是对足底是的保护。

一般情况下，足跟痛有真性足跟痛和假性足跟痛。

X光片中有骨刺显示的、痛点比较集中的是真性足跟痛。X光片中没有发现骨刺的，虽然足底持续疼痛，双腿沉重乏力，也属于假性足跟痛。

三、中医治疗足跟痛最常见的方子

1、方

川芎、赤芍、当归、独活、牛膝、蒺藜。

把这六味药打成粉，用蜂蜜调起来。

敷在脚跟的地方。

2、川芎

川芎45克。

把川芎研成细末，分成三份装入小布袋内缝好。

将药袋装入鞋里，直接与患足痛处接触，每次用一袋，3袋交替使用，换下药袋晒干仍可用。

这个方法是最为实用可靠的方法，效果非常好。

3、透骨外洗方

透骨草、寻骨草、老鹤草、各30克，黄蒿20克，独活15克、乳香、没药、血蝎各10克。

先抓七付药，每一副药用布袋子装起来，放水里煮，水开后再煮15分钟，把药袋拿出来，药液倒在盆里，兑一些水。

活血通络，搜骨止痛。治疗各型跟骨骨刺。

早晚各洗一次，每次洗泡10-15分钟，。药袋可以再用。

足底常年有骨刺的可以用这个方子泡脚，之后用川芎粉贴在足跟上踩着它。这是最为实用的，大家比较容易做到的、解决足跟痛问题的方法。

四、足跟痛的理疗方法。

1、艾灸

找到最疼的那个点艾灸45-60分钟。艾热可以起到很好的活血化瘀的效果。

2、按摩

找到压痛点，用大拇指的指尖用力的捏压痛点，一般捏压3-4分钟，再松一松，再捏压3分钟，再松一松，来回做三次，按压大概9分钟，可以休息一会。除了按压足跟痛的痛点之外，还可以对足跟两侧的肌肉做放松按摩。

3、打封闭针

可以缓解或者阻断疼痛。

4、针刀

足跟出现粘连、炎症，医院也会使用针刀，效果也很好。

5、敲打

在医院有的老大夫用一个玻璃瓶子，用力敲打足跟部，为的是把骨刺磨平，这方法患者是非常疼痛的。当然，磨平之后，能根治足跟的疼痛。

6、运动

蹲起站立，双手扣到脑后，蹲下、站起为一个动作，一天分两次或者三次做个，能加强足部肌肉群的平衡性，能使得疼痛减轻。

你身边的

智慧学堂

咨询热线

时照学堂

时照学堂?经脉养生是时照老师携弟子德翁、德明精心打造的系列课程，旨在普及人类生理特点、养生保健和祛病延年的常识。

本专栏每周五更新，敬请







































白癜风的饮食影响
北京治白癜风最好的专科医院