脊柱养生男女老少保健大全
2019-1-3 来源：本站原创 浏览次数：次点击上方蓝字 现代人的生活方式、生活习惯、生活节奏和压力造成了每个人都有不同程度的颈椎伤害，并且有很多疾病和身体不适都是因为颈椎引起的！
脊椎病离孩子并不是很遥远，由于儿童柔韧性太好，所以一些潜在的病症也难以被觉察。也正因为这迟到的发现，才往往会给孩子的健康带来一生的遗憾。由此可见， 按摩的确对腰部疾患有所缓解，但是频繁的按摩会加速腰关节磨损，变得异常脆弱。再赶上一个不够专业的按摩师，腰肌会因为太过放松变得松弛无力，腰椎容易出现问题。 最好采取“轻按摩”态度，不仅是手法轻，更注重的是减少按摩次数，按照个人腰部的具体健康状况来确定按摩周期；另外，腰部按摩要寻求专业人员按摩，才是最安全、最有效的。
久坐，你的脊柱最受累
如果你一连好几个小时坐着没有起来活动活动，即使你坐的是一张昂贵的符合人体工程学的办公椅，这张椅子也会成为你背痛的一个重要原因。坐是脊柱最累的姿势，久坐不仅减少脊椎的血流量，令你的背部加重负荷而疲惫不堪，而且使背部承受的压力比站立或行走高30%。
穿不对鞋，脊柱会歪斜
穿鞋不对不仅伤害你的腿、足部、脚趾，脊柱也会受伤。 穿细高跟鞋走路时，身体会前倾，背部弧度增加;无跟鞋、平底鞋、人字拖也一样糟糕，这种完全无跟平底的鞋子没有减震缓冲或足弓的支撑，会使你的步态非常不稳定，体重无法均匀地分布在脊柱上，可能导致椎间盘受损，并使肌肉痉挛和疼痛遍及全身，甚至伴发慢性头痛或偏头痛。 对于零鞋跟的平底鞋，我们建议在鞋内侧要有加厚鞋垫，中间凸起正好贴合脚中间的凹部。研究表明在需要长时间穿着行走或站立时，最好选择有厘米跟的鞋子。
吃得太多，脂肪给脊柱加压如果你很喜欢美食，每餐吃到十足饱，消化系统就会消化不了这么多食物，很多脂肪物质沉积在体内，久而久之你的体重会增加。身体多余的每公斤体重都会增加脊椎的负荷，首先是对身体压曲部位，即对腰椎和骶骨之间的过渡部位产生紧压。 此外，如果上腹部周围脂肪太多，当你的身体要保持自身平衡时，会使你的骨盆向前倾斜，脊柱则要向后倾，不能成为一条直线，这可能导致你的下背部过度紧张，而出现疼痛。 所以，最好减少进食量，每餐控制在7分饱，胃肠道有足够动力来切碎、消化、吸收、排泄食物，身体处在一个良性循环之中，腰部所需要支撑力量就会减少。
压力大激素不平衡，背部难放松 压力促使荷尔蒙皮质醇的生产，从而增加炎症，并可能引起背痛。这样的经历很多人都有过，压力大感到疲惫时，你的背肌也会紧张起来，严重时甚至会产生痉挛，难以放松，久而久之，你就会因压力大而成为背痛患者大军中的一员。 有个很简单的方法可以让我们迅速摆脱和缓解压力背痛——健走!看看影视作品中，大人物遇到大难题的时候都会来回走动思考，做决策。
床垫太软，脊柱会变形
过软的床垫会让脊柱在睡眠过程中凹陷变形，使腰部肌肉时刻处在紧张状态，拉伸能力变弱。长此以往，为腰椎间盘突出提供有效空间。 而床太硬，同样会导致腰椎间盘突出，因为正常脊椎都有一个向前的弯曲度，长期睡在硬床上会令这种弯曲消失，肌肉纤维就一直处在紧绷状态下，一旦有剧烈活动，急性腰椎间盘突出就会发生。 床垫的软硬度，以躺在上面腰部没有明显下陷为最佳，而且床垫要有一定弹力，在翻身时辅助腰部力量，缓解腰椎的磨损度。
运动不当，腰部受力大每天坚持运动的确是件好事儿，但健康专家指出，运动方式不当，导致脊柱变形，腰部承受压力过大，腰椎间盘突出也就随之出现了。例如运动时间过长，每日运动时间超过60分钟，使脊柱过度曲伸，腹部也会承受压力过大，使脊椎出现劳损，从而引起腰椎间盘突出症。 每天的运动时间最好控制在30分钟左右，并加强背部拉伸运动。跳舞、步行、长距离滑雪和游泳都是锻炼背部的理想运动。凡要猛然转身和扭身的运动，如壁球、羽毛球、高尔夫球和网球均对背部有害。
大胸的女人，脊柱负担重
我们很羡慕有“事业线”、同时也很瘦的女生，认为她们人生的机会比较多，其实，她们背痛的几率也比较多。因为人瘦胸大会让脊柱负担过重，导致颈肌和背肌隆起，并产生疼痛。 研究发现，乳房越大，尤其是D罩杯以上的人，越容易出现上背痛及脊柱弯曲。所以，有些大胸女人会选择做缩胸术，比如贝嫂就取出了填充在胸部的乳胶。 缓解的办法是选择合适的胸罩能给予乳房恰当的扶持，减少背部负担、缓解疼痛。一定要避免胸罩尺寸太小，否则不仅达不到对乳房足够的承托，还会增加背部压力。一个很实用的办法是换成宽肩带的Bra，或者戴T-背式Bra，它能给身体发出把肩膀向后拉的信号，调整脊柱到健康状态。
背包太重，脊柱会歪斜 很多人在手提包里放电脑，手提或肩背过重的手提包到处行走。这可能加重你的背部负担，让脊柱向另一边歪斜，又会增加颈椎、肩膀和脊柱压力，长期负重会对肌肉产生极大损伤，而导致背痛。
脊椎保健正确的睡眠姿势
人的睡眠姿势大致有三种：仰卧位、侧卧位、俯卧位。 仰卧位时，只要床舒适，四肢保持自然伸展，可使全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻腰椎间盘后突，对于患有腰椎间盘突出症的患者是最佳体位。 侧卧位时，一般认为右侧卧位最好，原因是右侧卧位不会压迫心脏，而且不会影响胃肠蠕动。我们认为不必讲究是采取左侧卧位还是右侧卧位，因为人在睡眠当中应当常常翻身，长时间维持一种睡眠姿势，会使一部分肌肉松弛的同时，相对使其他一些肌肉处于紧张状态，因长时间受压而血运不畅，神经缺氧、缺血产生麻木，因此，睡眠中翻身是人体的一种自我保护。 俯卧位时，往往使头颈处于向一侧极度扭转的体位，胸部受压，易引起颈部肌肉、韧带、关节的劳损和退行性病变，也易引起腰椎前凸增大，压迫心肺而影响呼吸，加重心肺负担，故这种睡眠姿势一般不宜采取。 所以睡眠姿势以仰卧位或侧卧位为宜，四肢自然伸直或微屈，全身肌肉更易放松。
睡着不忘健康平躺着睡觉时膝盖下放个枕头。平躺着睡觉，脊椎所受的压力最小。有条件的话，平躺时在膝盖下放个枕头，或是侧躺时两脚中间夹个枕头，都有助于减轻脊椎承受的压力。
一生中我们有1/4-1/3的时间在床上度过，健康的睡眠既可以预防颈椎综合征，又可以控制住它不去愈演愈烈。
1）床铺：以半硬为佳，即木板床加厚垫，或较硬的弹簧床，这对维持脊椎生理弯曲度、减轻腰酸背痛很有帮助。
）枕头：尺寸要够大，长度至少是侧睡时三个头的宽度，这样在入睡后变换睡姿时，头部有足够均衡的支撑，不会从枕头上掉下去；高度相当于从颈肩交界处至肩膀外缘处，计算公式：(肩宽-头宽)÷，这样在侧卧时头颈与脊柱保持一条平直线，可避免颈椎侧屈受伤。软硬要适中，透气良好。
3）睡眠体位：最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。使胸部、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈弯屈状，此时全身肌肉即可放松，容易解除疲劳，调整好关节的生理状态。
起床后略微活动腰部很多人在刷牙、洗脸时经常腰痛发作,这是因为人体经过一夜的睡眠后，肌肉、韧带等软组织会变得僵硬。
所以，我们起床后应该先略微活动一下腰部，做做后伸、左右旋转、伸懒腰等动作，使腰部慢慢适应从静止到有负荷的过程。
开车上班等红灯时伸伸脖子开车上班一族应把驾驶座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前。必要时，还要调整座位与方向盘之间的高度，座位过低双肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过度拉伸增加腰部的负荷，诱发腰椎间盘突出。
开车一族在等红灯时，可以抓紧时间做一下伸展动作，比如往前后左右伸伸脖子、扭扭腰。
工作不忘休息工作一小时休息五分钟，对于整天坐在办公室里对着电脑的人来说，预防脊椎疾病显得尤为重要。要时常调整工作姿势，定期改变头颈部体位，工作一小时最起码要保证五分钟的休息时间，做一些简单的保健操。
忌电脑屏幕与身体不平行，需要长时间扭头或歪头工作；不灵活的鼠标迫使手臂、手腕频繁运动，更加重了颈部、肩部的疲劳。看是否保证你和电脑的距离：50-70厘米水平距离，屏幕应略低于眼水平线位置10-0厘米，摆成15-0°的下视角。
歇着不如动着适当的颈部运动可以增进颈部肌肉力量，增大关节活动度，减轻疼痛，促进局部血流循环。
每伏案一小时，应尽量轻柔缓慢地让头颈部左右转动5次，尽可能转到极限。然后活动肩部，提肩坚持5秒，重复5次。还可以走到窗前，远眺5分钟。
柔软体操能够使肌肉在运动中充分松弛。每周拿出一次时间，在健美教练的帮助下进行一些舍宾、瑜伽或者形体梳理的训练。另外，别忘了周末为颈部安排放松、娱乐项目——放风筝，或者打羽毛球，是日常“很受伤”的颈椎最喜欢的缓解和治疗方式。
时常做做脊柱操人在什么情况下感觉身体最舒服呢？就是整个脊柱都放松的时候。脊柱健身操就是专门放松脊柱的。人的背部布满了大穴，活动脊柱实际上也是调动气血对背部的大穴进行按摩，气血充足了，脑部供氧充足了，还可以有效预防心脑血管疾病。
不同性别、职业人群的脊椎保养！
（一）面向不同性别人群的脊锥保养原则
女性一生中有几个阶段特别容易受到脊椎问题的困扰，男女性别因素也决定了脊椎退变损伤的某些特点。所以，对于男女的脊椎保养提醒也是有所区别的。
1．男性
一般来讲，男性体力工作者较多，风险因素多，外伤意外比较常见。
保健要点：珍重自己，平安大家。
．女性
女性家务负担相对比较重，一生中体形改变次数比较多，无论是乳房发育、怀孕、生产、哺乳都可能会给脊椎曲度及躯体形态带来数次较大的改变。这将使女性比较容易产生脊椎慢性劳损等力学问题。但是，我们应该明确的是，人类的适应能力是足以应对各种躯体力学改变的。只要积极应对，心态平和，相对注意，同样可以减少损伤机会。
保养要点：顺其自然，主动防范。
（二）面向不同职业人群的脊椎保养原则
问题：1.司机、会计等久坐工作职业者的脊椎保养应该注意哪些方面的问题？工作繁忙的领导如何保健自己的脊椎？.大运动量劳动者或运动员不必保养自己的脊椎吗？3.长期固定一个姿态工作的人如何保护自己的脊椎？
成年人根据不同的职业特点可能会对脊椎产生许多不同的影响。根据不同职业对脊椎的影响，大致分成如下两大类。
1．坐位人群
也分成劳作阶层和权贵阶层两类。
1）劳作阶层
如司机、财会人员、公司文员、流水线坐位工人、裁缝等必须坐位工作的职业人员。由于长期坐位伏案工作，导致颈椎及腰椎曲度发生异常改变，脊椎协调灵活能力下降，最后导致脊椎退变损伤性疾病。
保养要点：工作舒展，业余常动。
）权贵阶层
如政府要员、企业首脑等权势人物。该阶层仍然属于长期坐位工作者，与上述劳作阶层的发病原理是一致的。但这些人群由于工作需要，经常会有视察、旅行、开会、应酬等频繁活动，生活不规律，容易造成脊椎顺应性适应能力的下降，脊椎抗负荷本能逐渐减退。
保养要点：忙里偷闲，生活规律。
．运动人群
1）高危人群
重体力工作者，包括运动员、农民、建筑工人等。工作强度大，四肢及脊椎运动频繁，负荷高。容易遭致意外损伤。
保养要点：力所能及，注意热身。
）特殊人群
某些特殊的行业人员，如牙医、理发师、油漆工、小提琴手、乒乓球和羽毛球运动员等。这些人群的共同特点都是固定某种姿态固定使用某一侧肢体，会造成脊椎负荷不均衡，容易受到疲劳损伤或不协调运动损伤。
保养要点：姿态常变，劳逸结合。
综上所述，几乎所有人群、所有年龄段都可能成为脊椎劳损与退变性疾病的高发人群，只是各有不同特点罢了。这足以引起我们对脊椎保养的重视。
人人都能学的脊柱保养功法——站桩功
“你的时间是有限的，所以学学燕子飞”
葛优与燕子飞，有什么关系吗？似乎是毫无关系。
如果说有关系，那应该是这样的...
最近爆红网络的“葛优躺沙发”，一坐一溜，半躺塞进沙发，流畅连贯，看起来非常惬意，这个场景是不是非常眼熟？葛优先生在戏中表达的是一种无赖与颓废的状态。反应到我们的现实生活，相信大家都是“葛优躺”的忠实实践者。
让人忧心的是长期维持“葛优躺”的姿势所带给颈椎、腰椎健康的潜在风险。但是作为一位大夫，我必须恳切的希望，大家不要再经常似葛优躺一般陷在沙发中，希望葛优躺可以变成燕子飞。
站、行、坐、卧的姿势正确与否对颈椎腰椎的影响，大家都知道吗？
“你的时间是有限的，所以别浪费在不良站姿。”
错误站姿：站立歪身站立、低头等。
常见场景于：地铁、巴士、排队人群，站立歪斜，低头玩手机等。
这样的姿势，会使腰椎的两侧受力不均，阴阳不平衡。颈椎、腰椎疼痛，甚至于变形。
正确的站姿
下巴收回，骨盆稍微向前倾，两腿直立，腹部用腹肌收紧，重心向前，视线保持水平向前。10分钟可以换一下重心，向后一点，可以缓解腰椎的负荷。
“你的时间是有限的，所以别浪费在含胸驼背。”
错误走姿：低头、含胸、驼背、边走边玩手机
这些的姿势都很容易造成脊柱、胸廓的变形，压迫到心脏及肺脏，造成呼吸受阻使人感受到胸闷、长吸气等。形体上发生的变化，极其影响个人形象及气质，尤其是女性，走路姿势不好看，很减分的哦。
正确的走姿
抬头挺胸收腹，目视前方。用简单的腹式呼吸，迈步尽量用大腿带动小腿迈动，不要太大的步伐，小快步对身体是很好的。每天走七千到八千步就够了。
“你的时间是有限的，所以别浪费在葛优躺。”
错误坐姿：肩背靠在沙发上，腰部悬空。
如果长期半躺半坐，腰椎的肌肉就一直处于伸拉状态，腰椎受压，肌肉力大量消耗。就像一条皮筋，撑开了就会变得很松软。此姿势容易引出腰椎间盘突出及压迫神经而造成手脚麻、乏力、腰痛等问题。
对颈椎的影响也很大，年纪大一点还容易引起失眠、偏头痛、睡醒后四肢乏力等。
正确坐姿
不是要求一定要坐如钟或笔直一条线。我们需要了解的是人身体正坐的时候脊柱承载的压力是%，而身体前倾一点脊柱承载的压力是50%。
所以，挺胸收腹，让腰背部呈一条直线坐着，记住承载压力最小，是最良好的姿势。坐椅子时不要坐太浅，坐深一些，尽量让腰能靠着椅背，腰不好的人可以放一个枕头在腰后面。身体尽量不要太前倾，双脚平放，膝盖高于臀部，是比较舒适的姿势。
“你的时间是有限的，所以别浪费在不良卧姿。”
错误卧姿：拧腰躺下、趴着睡、侧卧拧腰都是不好的卧姿
人平躺睡下时非常舒服，有些人就喜欢拧一下腰，或睡觉趴着睡，手枕着睡，蜷缩着睡，这些都是不良的睡姿，你以为是舒服，其实给身体带来额外的负担。
正确卧姿
要有良好的，舒适的睡眠，床上用品就有一些要求，床具要硬一些，枕头大概要一个拳头高。
睡觉时尽量仰卧或侧卧，腿伸直，感觉累的话可以在膝盖弯下垫一个小枕头，保持一个曲度，髋关节可以得到松弛，同时促进血液循环。侧卧很累的话，可以在膝盖旁加一个小枕头，使身体保持直线。
“你的时间是有限的，所以学学燕子飞。”
燕子飞久坐的人每天坚持做起来俯卧趴下，脊柱保持平衡。头、双手、双腿向上抬起，膝盖尽量不要弯曲。让脊柱后背弯曲，这个动作可以锻炼腰背部的肌肉，刺激腰背部的血液循环，放松疲劳的颈椎腰椎。平时久坐的人非常适合长期做此运动。
脊椎是人的大梁，它有多有用，继续看下去就知道！
背部健康与否，往往赢接反映着脏腑是否正常运转。由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人， 肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通、脑部供血供氧不足、容易头晕头痛、心慌胸闷、长痘：肠道宿便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。
、肺区。
毛孔粗大、色素沉着：肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。
3、心区。
毛孔粗大、色素沉着、长痘:心火旺，有心事，浅睡多梦、心悸、心慌、手脚冰冷。
4、肝区。
明显凸起:肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。
5、脾区。
推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。
6、肾区。
发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深:肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。
7、妇科。
八髎穴突出、发青、发黑、长痘：内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫
背部养生区的保健方法：
1、晒背取暖：避风晒背，能暖背通阳，增进健康。
、衣服护背：平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。
3、搓背、捶背、撞背
捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。
搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
撞背法：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔0~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。
撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。
4、慎避风寒
背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。
中医认为背部区为五脏之附，背部常暖，肝脏才会健康，所以平时我们一定要做好背部的保健养生。背部受寒容易诱发风湿，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的养生工作。
5、背部艾灸
艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。
《扁鹊心书》云:“人于无病时常灸,虽未得长生,亦可保百余年寿矣”，《庄子》记载圣人孔子“无病而自灸”。用灸法预防疾病，延年益寿，在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》记载：“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是保健灸法。
背部艾灸疗法，并不直接接触皮肤，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。
在背腰部，五脏六腑各有一个背腧穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。
6、背部捏脊
“捏脊”是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5－10遍。其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。
捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。
养脊有方养生有道
——————————◆——————————
脊椎是百病之源，养生保健就要从脊椎做起！
正确用圣原名医名方之《九清温通》从颈椎到尾骨，注重疏通络脉可以使气血运行的更加和畅。
保养脊柱，打通督脉和膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒通道，无时不在传输邪毒，而其他排毒通路皆是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。膀胱经不通则影响人体的排毒，毒素积累将危害健康。
了解膀胱经
一、膀胱经的位置
膀胱经循行部位起于目内眦(睛明穴)，上达额部，左右交会于头顶部(百会穴)。
?
本经脉分支从头顶部分出，到耳上角部。直行本脉从头顶部分别向后行至枕骨处，进入颅腔，络脑，回出分别下行到项部(天柱穴)，下行交会于大椎穴，再分左右沿肩胛内侧，脊柱两旁(一寸五分)，到达腰部(肾俞穴)，进入脊柱两旁的肌肉，深入体腔，络肾，属膀胱。
?
一分支从腰部分出，沿脊柱两旁下行，穿过臀部，从大腿后侧外缘下行至腘窝中(委中穴)。另一分支从项分出下行，经肩钾内侧，从附分穴挟脊(三寸)下行至髀枢，经大腿后侧至腘窝中与前一支脉会合，然后下行穿过腓肠肌，出走于足外踝后，沿足背外侧缘至小趾外侧端(至阴穴)，交于足少阴肾经。
二、膀胱经途径穴位的作用
?
膀胱经上的穴位最多，有67个，而且主要部分都在人体的后部——后背和腿后侧。古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。而风寒之邪通常从后背侵入人体，膀胱经就是人体在后背的一个大栅栏，能防止病魔入侵。同时，膀胱经又是人体最大的一个排毒通道，也就是说我们通过刺激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。
膀胱经——是人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障。若这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出。打通就是让更多的气血流入这条经络。膀胱经主要靠‘肾’供给能量，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以加强了膀胱经的需求，也就激发了肾脏的供应潜能。
膀胱经上有67个穴位，是14条经络中穴位最多的一条，同时也是人体最重要的排毒通道。时刻保持膀胱经通畅，才能“无毒一身轻”！
国外有一种流行的说法，脊柱问题会让人的寿命缩短１／３。因此，保持脊柱健康同保护牙齿健康一样重要。可是又有谁关心过脊柱？像爱护牙齿一样的关心过我们更重的脊柱?
目前人群中75％的人处于“亚健康”状态，而其中85%的人又具有无明显病因的疼痛症状，其实主要与人体中轴系统脊柱的问题有关！而脊柱应力偏离稳态所造成的全身性损害，根本不是单靠吃药、手术或按摩所能解决的，而主要靠运动及手法上的矫正！通过特种手法（定点定位定方向）将椎体、小关节恢复到正常生理位置及正常生理曲线从而达到康复的目的。
所以脊柱保健性调理，是相当重要的，当人们自以为没有任何脊柱毛病的时候，症状的发生可能已经到了临界的程度了。由于这种脊柱半脱位的隐蔽性，一个有相当程度半脱位情况的病人，会因为生活得舒适，没有突发性的外因刺激，如车祸、摔伤等，而察觉不到自己的病况。则半脱位所造成的骨性关节炎，可以在几十年的寻常生活中缓慢发生，而身体在关节炎的发展中不断的适应关节的变化，偶然有症状发生，又常常以为，不过是由于年龄的增大而引发的、正常的、必然的现象，从而意识不到保健的重要性。这正是我国五十岁以上人群组中，脊柱及其相关疾病的发病率达百分之八十以上的原因。
但是，凡是经过长期按时治疗的病人或长期按时进行脊柱矫正保健的人，显示的脊柱的退化受到非常明显的控制。不论年龄大小，理想的治疗，加以适当方式的工作、锻炼和生活，可以完全控制脊柱的进一步退化。所以虽然脊柱的病变、退化是不可避免的，但要把结构调整好、维护好，是完全可以达到减少脊柱退化、控制脊柱病变，提高机体生存质量之目的。
颈椎1：眩晕、偏头痛、失眠、嗜睡、头昏沉、颈性高血压、脑供血不足、摇头
颈椎：眩晕、头痛、失眠、嗜睡、眼干涩、斜视、耳鸣、心动过速、腮腺炎、过敏性鼻炎
颈椎3：眩晕、头昏沉、偏头痛、颈肩综合征、神经痛、粉刺、痘疹、湿疹、牙痛、张口不能
颈椎4：头昏、恶心、呃逆、双手麻木、肩周炎、落枕、鼻塞、牙痛
颈椎5：胸痛、心跳过缓、恶心、呃逆、颈、肩、手掌胀痛、口臭、火气大
颈椎6：血压波动、肩部疼痛、肩、拇食二指麻、扁桃体肿大、肩膀痛、上肢外侧麻痛
颈椎7：气短胸闷、第四、五指麻痛、颈根、肩胛痛、咽喉痛、肩膀硬化、伤风上肢后侧内侧麻痛
胸椎1：气短、气急、肘手痛、凉、早博、手软无力、上臂后侧麻痛
胸椎：气短胸痛、心律失常、冠心病（心绞痛）、肩膀硬化、上臂后侧麻痛
胸椎3：肺部、支气管症状、易患感冒
胸椎4：胸背痛、胸闷、冠心病（心绞痛）、长叹气、
胸椎5：口苦、低血压、胃痉挛、癫痫
胸椎6：胃痛、消化不良、胃痉挛
胸椎7：胃溃疡症状、消化不良、胃下垂、口臭
胸椎8：免疫功能低下、肝胆病、糖尿病
胸椎9：肾功能障碍、小便白浊、尿不畅、过敏证、身体手脚冰冷、癫痫
胸椎10：肾功能障碍、性功能障碍
胸椎11：肾功能障碍、尿道病、皮肤病
胸椎1：下腹疼凉、疲劳综合症、不孕症、风湿症、生殖器官表面痛痒
腰椎1：结肠功能失调、便秘、腹泻、腰痛、下腹痛
腰椎：下腹痛、腰酸痛、性机能减退
腰椎3：膀胱、尿少、腰、膝内侧痛无力
腰椎4：腰痛、坐骨神经痛、排尿困难、尿频或尿少、腿痛放射至腿肚外侧、痔疮
腰椎5：腿血液循环不良、下肢无力怕寒冷、腰腿痛麻至腿肚后外侧月经不调
骶椎：腰骶关节病变、足根痛麻凉感、膀胱病、前列腺炎
尾椎：尾骨痛
查查你有没有以上问题，如果有并排除了器质性病变，就重点针对脊椎治疗吧！
部分内容源于网络
传播健康知识，品智慧人生！?
?金鸡纳福：福至心灵，百福具臻！
阅人间百态，感人间真情
臻艾伊人，伴您同行
▼点“阅读原文”看往期内容预约~
汗蒸减肥、美容美体、足疗养生等等
在都可以享受到！
健康热线：