吃吃喝喝睡好觉轻轻松松掉脂肪
2017-11-14 来源：本站原创 浏览次数：次我叫科佳，正在进行为期42天的一生健康调理，时间过得太快马上就要结束了。我给这次调理经历总结一句话就是“吃吃喝喝睡好觉，轻轻松松掉脂肪”！为什么这么说呢？请听我来详细说说：
在参加一生健康调理之前，我的体重73公斤，自己都觉得胖，穿衣服得挑，因为有的衣服穿不下，走路都嫌累，每天就是懒洋洋的，什么都提不起兴趣来。自从看见我的同事，她由胖到瘦，越来越精神，越来越有朝气，穿什么都漂亮了，我也感觉我有希望了。
经同事介绍，让我认识了一生健康的张赫老师，她专门给我做了健康测评，身体年龄显示居然是：该退休了！！！可我还不到40呢！在我表明态度要积极配合的情况下，张赫老师给我做了个性化餐单，我虽然是个老师，但这时候我愿意做一个听话的“小学生”，严格执行餐单。张赫老师每天监督指导我的调理执行情况。在短短的一个多月时间，我的体重降了7.5公斤。
原以为按餐单吃得多受罪呀，身边的好多同事看着我吃饭都觉得“这怎么吃呀？？”可我的亲身体验告诉我“饮食搭配是件很好玩儿的事儿，在这个过程中，我学会了怎样吃才是健康饮食，哪些食物搭配才能更好的发挥作用”！
在这个过程中，大家也看见我的变化了，肚子小了，慢慢的变没了。“大屁股”也慢慢的小了，腰也慢慢的显出来了，腿也瘦了，我现在穿衣服也要挑，因为衣服都大了肥了。
在这个过程中，原本不爱动的我也慢慢的愿意主动运动了。儿子天天看着我做操觉得特好玩儿，有时候还督促我“妈妈你怎么还不做操呀！！”我也带动身边身体不好的爱人一起运动。身体变化的同时，我也感受到了自己心理状态的变化。我更能积极的面对各种困难，各种压力，更加积极努力！
在这个过程中，我通过体脂秤监控自己的身体变化，体重在曲线下降，肌肉量在逐渐上升，脂肪率在起起伏伏中下降了不少。搭配饮食真是个大学问也是个大乐趣！让我收获更大的是：家里现在每天必说的一句话就是“明天吃什么？？”我在改变饮食结构的同时也带动着家里人一起改变，利用夏天瓜果蔬菜丰富的机会，能生吃的尽量生吃，保存食物的营养。与此同时，我还学会了健康管理，当发现体脂率上升我就会多做操，多走路。当发现肌肉量不足时就会在张老师的指导下做力量练习，就是在这样的过程中轻松调理了我的身体和精神状态，学会自律和合理调整饮食。所以通过这段时间的调理，我的身体脂肪率已经下降到30%以内了，我的身体肌肉含量比例从64%增加到66%，去医院做体检，低密度脂蛋白已经到正常范围，其他血脂项目如甘油三酯，总胆固醇等均有下降。有图为证哦！
让我更兴奋的是，昨天我在琢磨穿什么衣服的时候，发现了这条当初特别喜欢的裤子，由于胖了穿不了，又不舍得扔，所以昨天看见它时，我心里有一个声音催着我：试试！试试！没想到不但穿上了，居然还有富余，超级让我惊喜。要知道在我记忆里我好像有七八年没再穿上过这条裤子了！
还有三天就要结束调理了，我会继续努力，给自己一个满意的答卷。我相信，就像张赫老师说的话，认识一生健康，从此便一生健康！
赞赏
健康热线：