损害乳房七宗罪，你坐对了吗
2017-3-6 来源：本站原创 浏览次数：次我们都知道：乳房是比较脆弱的部位，
需要女性细心呵护，
血液循环不畅、饮食生活不规律、
工作压力等很多方面都会导致乳房疾病。
可是，你可曾知道，
不正确的坐姿也会引发乳房疾病哦。
预防乳腺疾病，你真的“坐”对了吗？
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01弯腰
坐的时候弯腰弓背，怎么舒服怎么坐，
中间地段形成很多人说的“游泳圈”。
多余的脂肪在腰、腹部堆积。
由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，
从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，
进而影响到胸肌的发育。
所以女性要经常直直腰，
累了就要靠墙站立几分钟，
会让你胸部舒畅。
02驼背
导致肩、背脂肪堆积，虎背雄腰，
失去女性灵秀的感觉哦！
驼背会压迫胸部组织，时间长了，
就会影响到胸部的健康。
所以，应该保持昂首挺胸的姿势。
03抱臂
很多女性经常将双环抱于胸前，
这种姿势会加重胸部负担。
应该放松地将自然垂放于腿两侧，
常伸伸懒腰，有助于改善胸形。
04伏案
女性伏案时，如忽略了乳房的保健，
很多人会出现乳房闷胀刺痛、
胸背肌组织酸涩以及其他难以名状的腋下不适等症状，
这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，
因此必须及时预防。
办公室女性如果要伏案工作或是使用电脑，
正确的姿势应该是上身基本挺直，
胸部离桌沿10厘米，
这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。
05挤压
由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，
情况可能更加严重。
因为斜着靠或是趴在桌上，
双乳正好处在挤压的支点上。
有研究认为，
要是乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，
就能够干扰乳腺内部的正常代谢，
时间长了自然会造成不良后果。
06趴睡
偶尔一次趴着睡觉没什么关系，
但是长期面朝下睡眠，
女性乳房组织会受到过多挤压，
导致乳房提前老化，
皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。
如果已经产生，
补救的办法是采用仰卧姿势睡眠
或是在背部垫一个小枕头。
应尽量少趴着睡觉，
最好采取仰卧微向右倾的姿势，
不然会严重压迫胸部，
使乳房下垂，凹陷。
07扣肩
扣肩就是背挺不起来！
两个肩膀向前收着，
扣肩会导致胸部不挺拔，
松弛下垂。
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