养生保健冬季如何预防风湿病复发

2017-2-26 来源：本站原创浏览次数：次

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冬季如何预防风湿病复发

防潮湿。

潮湿是风湿病的发病诱因之一。风湿病患者在冷空气来临时要注意保暖，阴雨天气下要注意除湿，可在室内通过增温或利用空调抽湿，达到降低室内湿度的目的，并尽可能地减少外出。居住处，应经常开门开窗通风，增长日晒时间。潮湿环境作业、坐卧应注意身体防护，穿戴、铺垫塑料等防潮材料制作的衣服、垫布。

忌受寒。

寒冷也是风湿病的诱发因素，它常常与潮湿相结合发生作用，因而，注意保暖也可以大大降低风湿病的发病率。

饮食调理。

以高蛋白、高维生素饮食为主，如黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆等豆类制品，瘦肉、动物肝脏、鱼类、虾类、蛋类、芝麻酱等；含维生素丰富的食品，如蔬菜、水果、动物肝脏和蛋类等。不宜吃高脂肪食物，奶油、油条之类也在禁忌之列，炒菜做汤宜少放油，保持低脂肪饮食。

坚持体育锻炼。

经常参加适当的体育运动，可加速血液循环，改善血液供应的关节，增强关节的功能及周围组织活动和拉伸和肌肉力量。锻炼方式因人而异，但应当优先关节活动，以不增加疲劳和痛苦为原则。游泳是对关节是一个更好的活动方式。（风湿疼痛科冷文飞）