孕晚期出现的各种身体不适，听专家医生如何

　当孕妈妈辛苦而又幸福地到了怀孕的第八个月时，也说明距离真正的“胜利”仅剩一小段距离。但是，进入孕晚期，随着胎宝宝逐渐增大，孕妈妈身体的各种疼痛感及肠胃不适也随之加重，让人真是烦心又担心。出汗多 　　感觉：每天都觉得好热好热。 　　原因：这是雌激素在起作用。 　　孕期雌激素的增加，导致肾上腺皮质功能处于亢奋状态，新陈代谢也比较快，皮肤血流量增加，自然出汗就增多。

　　另外，出汗时人体内的很多废物随汗液排出体外，但是可以看作是一种保护性的生理反应。

　　专家提醒：这是自然的生理现象，产后就会恢复了。胃灼热 　　感觉：总是觉得反胃，胃像在烧。 　　原因：变大的子宫会给压缩胃。 　　约有50%以上的孕妈妈会在怀孕期间发生胃部灼热的症状，大部分在产后即可恢复正常。

　　这是因为子宫变大，会促成胃内的压力增大，导致酸性的胃内容物逆流，因而引起胃灼热的症状。

　　专家提醒：孕妈妈可以选择少食多餐的进餐方法，在胃灼热的时候多吃清淡的东西，减少刺激性、脂肪含量的食物摄入。耻骨疼痛 　　感觉：起床会觉得特别痛。 　　原因：激素是罪魁祸首。 　　孕期的激素分泌会使骨盆间的韧带过于松弛，造成骨盆排列产生问题，就会造成耻骨联合过度分离，引发耻骨疼痛。

　　进入怀孕后期，耻骨疼痛的情况才更为明显，疼痛多半是从耻骨部位延伸到髋骨，使髋关节无法内收及外展，更可能造成下背疼痛，当双腿分离或抬脚时都会引起特别的疼痛，有些严重的孕妈妈从床上起身或转身都会因为疼痛变得相当困难。

　　专家提醒：通常是在坐起和翻身或双腿张开时会较疼痛，因此，建议孕妈妈要避免双腿张太开的动作，若是十分疼痛，建议多卧床休息，且睡觉时采用侧躺，并在貇中间放置一枕头，以免侧躺时股骨关节过度内缩又再度引发疼痛。

　　平时站立也要避免单脚使力，应双脚平均受力，另外，也可使用托腹带减缓过度分离的情况。

脚抽筋 　　现象：半夜会惊醒。 　　原因：缺钙的主要原因。 　　出现小腿抽筋的情况，主要原因是缺钙；同时体重增加导致小腿肌肉负担加重；扩大的子宫影响血液循环也会造成小腿抽筋。

　　一般而言，缺乏钙质的原因最为常见，因为胎儿在成长过程中需要吸收大量的钙，若是孕妈妈质摄取不足，就容易造成抽筋。

　　专家提醒：小腿抽筋时，应尽量伸直抽筋的腿部，并将脚板往自己的身体的方向下压，让小腿盘有被拉直的感觉，抽筋就能缓解。 　　另外，按摩及热敷抽筋的腿部肌肉也可减轻模特儿疼痛症状。尿频尿失禁 　　感觉：总是要跑厕所。 　　原因：大部分原因是因为来自子宫的压迫。

　　下泌尿道器官与骨盆支撑器官受到不断增大的子宫、羊水与胎儿挤压，特别到孕晚期，子宫或胎头向前压迫膀胱，膀胱变得扁扁的，当然贮尿量比非孕时明显减少，因而排尿次数增多，大约1~2小时排尿1次，甚至更短。

　　严重的孕妈妈可能发生漏尿的情况。 　　专家提醒：这是正常的生理现象，目前没有办法避免。有尿意造成不要憋着，应立即去卫生间。 　　孕期要注意照顾自己的骨盆底肌群，产后的恢复性锻炼晚不能偷懒。贫血 　　原因：缺铁是主要原因。 　　现象：孕期血容量增加，容易缺铁。

　　孕妈妈之所以容易贫血，首先是因为妊娠期血容量明显增加，对铁的需要量加大，而孕妈妈却没有及时补充铁所引起。

　　如果维生素C摄入不足也会导致贫血的发生，孕妈妈在孕期每天的需铁量至少得在4mg左右。 　　专家提醒：缺铁性贫血的孕妈妈，除了遵医嘱服用铁剂外，还可以多吃含铁量高，有助于铁吸收的食物，如动物肝脏、牛肉、鱼肉、黑木耳等。另外，注意维生素C和叶酸的补充。静脉瘤 　　感觉：腿上有一个瘤，好可怕。

　　现象：要当心分娩时出血。

　　妊娠后变大的子宫使血管受到压迫，血液循环不良，加上黄体激素的增加，使原本紧张的静脉松弛下来。

　　静脉的扩张轻微时只是静脉曲张，扩张愈强就会愈显扩大而成为静脉瘤。

　　通常出现在膝盖背面，另外，腿部、外阴部、下腹部、阴道壁等也会出现。 　　专家提醒：静脉瘤程度轻时不需要作特别的治疗，只要注意使它不致恶化即可。 　　也就是，站立的时间不要太长，仰卧时，要脚下垫上垫子，将浮肿的部位抬高，也可天天穿弹力袜。如果静脉瘤长在外阴部，就要注意，分娩时可能会出血。

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