疾病不等人，养生保健一定要及早准备
2016-11-1 来源：本站原创 浏览次数：次点击上面
疾病不挑人，一定要 医院花钱如流水，才想起保健胜于治疗的重要性!
卫生部一项数据表明，人一生罹患重疾的几率高达72.18%，超过1/3的人会得癌症、10个健康男性中3个会在65岁前得重疾、10个健康女性中2个会在65岁前得重疾。中国目前有高血压患者1.8亿人，糖尿病以及糖尿病前期患者2.5亿人，高血脂症患者人数为万人，烟民3.5亿人，肥胖症患者超过万人，而且各类重大疾病发病率还在不断上升。
杜绝6种不良习惯
其实生活中有很多细节可以预防乳癌。医院肿瘤科主任欧阳学农介绍，首先要杜绝6种不良习惯：
1，高脂饮食长期摄取大量脂肪会产生过多雌激素，进而刺激肿瘤生长。
2酒精每天饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比不饮酒者增加45％。
3，咖啡、巧克力这些食物中含大量的黄嘌呤，促使乳腺良性增生。
4精制蔗糖蔗糖摄入量高是45岁以上妇女乳腺癌的危险因素。
5.烟草吸烟史超过10年的女性患乳腺癌几率是其他女性3倍以上。
6不锻炼光摄入不消耗会让身体堆积过多脂肪，使癌变危险指数上升。
防乳癌：吃、晒、看、摸
1吃医院乳腺科朱永军建议，适当节制脂肪和运动蛋白的摄入，少饮酒。大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高是引发乳腺癌的主要原因之一。
2晒每天保证有10-15分钟的日照时间，可使人体取得所需要的维生素D，获得足够的阳光，可增加体内维生素D的含量，具有预防乳腺癌的作用。
3看对着镜子，双手举过头顶，将双手用力叉在腰部，收缩胸肌。身体前倾，观察乳房的形状，乳头、乳晕的变化。注意双侧乳房外形的变化，是否对称，有无局部的皮肤隆起、凹陷和橘皮样改变，以及乳房表面皮肤有无红、肿、热、痛症状。
4.摸身体向左侧斜卧，屈膝，右手置于前额，在右肩下垫一只枕头。用左手食指、中指和无名指的指腹扪按右侧乳房，注意切忌将乳腺组织捏起检查。从腋窝到乳头以及从锁骨起到胸罩下缘开始检查乳房外侧。弯曲右手肘部，手臂放在头的一侧，开始用左手检查右侧乳房的内侧部分。注意有无肿大的淋巴结，如发现有肿块，应注意其位置、数目、大小、质地、有无触痛和肿块的移动情况。
健康热线：