早餐:馒头(面粉50克)

全日热能6972千焦(1660千卡)左右

早餐:馒头(面粉50克),稀饭(大米50克),红腐乳10克,小咸菜10克

晚餐:菠麦面饼(蔽麦面50克),小米粥(小米50克),菜花炖肉(菜花100克、猪肉50克),腐竹炒芹菜(腐竹50克、芹菜100克)

全日烹调用油15克

午餐:大米饭100克,韭菜炒鸡蛋(韭菜100克、鸡蛋50克),菠菜牛肉丝(菠菜100克、牛肉50克),西红柿蛋汤(西红柿50克、鸡蛋20克)