1、燕麦 极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素

1、燕麦 极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固酸、甘油三脂

3、海带 丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇,抑制胆固醇的吸收,促进其排泄

2、玉米 丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素e等,具有降低血清胆固醇的作用

此外,苹果、胡萝卜、花生、葵花籽、无花果等也可以起到降脂作用,脂肪垫患者不妨经常选食

6、洋葱 可降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分,有防止血管内血栓形成的作用

4、大蒜 可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量

7、甘薯 含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,起通便作用,并可将肠道内未及吸收的脂肪、毒素排出体外,起到降脂作用

5、牛奶 含有乳清酸,可减少人体内胆固醇的吸收