足跟痛日常生活中应该注意些什么呢

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足跟痛是常见的疾病，虽然表面上看起来不红也不肿，但当站立或行走的时候都会感到疼痛，给行走带来了极大的不便。足跟痛很多原因都会引起，比如着凉、跟腱周围炎、或者剧烈运动都会导致。那我们平时日常生活中应该注意些什么呢？接下来，就医院的医生为大家详细介绍一下。

足跟痛是什么原因导致的

1、足跟部脂肪垫劳损导致足跟痛；

2、慢性损伤导致无菌性炎症，引起足跟痛；

3、其他原因，如足跟内侧神经的卡压、痛风、关节炎、肿瘤、其他系统疾病（如风湿、类风湿、强直性脊柱炎、疲劳骨折）等。

足跟痛平时应该注意什么

一、尽量避免穿着软的薄底布鞋。

二、在足跟部应用厚的软垫保护，也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤。

三、经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。

四、多吃新鲜瓜果蔬菜胡萝卜、葡萄、三七、黑豆等，多吃点啊活血化瘀，芳香开窍的食物，切忌不要吃油炸辛辣的食物，切忌饮酒。

（图片来自网络）

五、当有持续性疼痛时，应该口服一些非甾体类抗炎镇痛药物治疗。

六、如果疼痛剧烈，严重影响行走时，局部封闭治疗是疗效最快的治疗方法。

七、温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。

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