不瞒你说糖尿病人,尽量少碰这5种主食,吃

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根据世界卫生组织的数据，糖尿病患者越来越多，世界上有4.2亿人，中国有1.14亿糖朋友。

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可以看出，中国是一个糖尿病大国，糖尿病发病率很高，患糖尿病的人数也很大。

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在我们周围，最常见的2型糖尿病，主要是遗传和不良的生活习惯造成的。

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此外，在目前的医疗手段下，糖尿病仍然是一种顽固的疾病，不能被打破和治愈。

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但是，当你听到糖尿病的消息时，不要惊慌，以为你已经被判死刑缓期执行。

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事实上，通过科学的治疗和我们自己的管理，我们可以达到和健康人一样的生活质量。

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我们知道控制糖尿病饮食是必要的，而吃错误的饮食不利于控制血糖，因为这些主食不适合糖尿病患者，吃太多会增加血糖，这样你的胰岛素就会徒劳无功。

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一种糖尿病患者不应该多吃的主食。

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1.面条

面条的糖指数高达81。

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6.如果经常大量食用，会导致血糖激增，这不利于疾病的稳定。

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面条不仅不能多吃，面条汤也要避免吃。

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面条中的多糖在烹饪时会溶解在汤中，所以面条汤也会含有高糖，所以糖尿病患者必须控制面条的用量，每天不吃克以上的面条，饭后不要喝面条汤。

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糖尿病患者最好吃粗面条，如苏巴面条、玉米面条等，非常适合糖尿病患者。

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二.软米粥

与馒头米对糖尿病患者血糖的影响相比，软米粥更有可能导致糖尿病患者血糖水平的升高。

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因为煮浓粥需要时间，在煮粥的过程中，大米中的淀粉会分解成碳水化合物，容易被人体吸收。

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因此，糖尿病患者控制血糖是非常不利的。

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3.大米

糯米是一种高热量的食物，富含碳水化合物。

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吃糖尿病会导致血糖迅速上升。

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糯米富含钾，糖尿病患者不能吃富含钾的食物。

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此外，糯米很粘，吃太多不易消化，如果糖尿病患者肠胃不好，他们决定不吃糯米。

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4.馒头

馒头的主要成分是淀粉，淀粉的糖指数高达88.1，所以建议糖尿病患者不要多吃。

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如果你想吃，你可以自己在家吃，在面粉中添加一些粗杂粮，这不仅对糖尿病患者有好处，而且干净卫生。

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5.面包

市场上出售的大部分面包都是为了味觉，添加大量的糖、黄油、奶油等。

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这些饱和脂肪和高碳水化合物是糖分的助推器，而高脂肪饮食则容易患心血管疾病。

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因此，如果你想吃面包，你必须选择全麦面包或混合谷物面包。

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这种面包的糖分指数很低，但即使如此，还是要控制好数量，不要多吃。

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糖尿病人选择什么样的主食才好呢？

糖尿病人食用的主食要注意粗细搭配，在煮米饭时可以加入一些薏米，糙米，红豆，燕麦等粗粮，在煮粥时可以用小米，玉米或是杂粮，燕麦等来煮。

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