从79公斤到60公斤，我做了什么

曾经，我是一个运动狂徒；

时隔3年，就变成了这个模样；

跑步一年过后，就变成了这个模样

而跑步两年过后，就已经成了这个模样；

跑步两年，我到底经历了什么？

我叫肥鱼：

跑龄两年

所属跑团：成都跑客

工作：疯狂熊猫赛事工作

参加大小赛事20-30场

用脚步踏遍了成都三二一环

温江半程马拉松

西昌国际马拉松（全程）

重庆国际马拉松（全程）

都江堰双遗马拉松（全程）

六盘水国际马拉松（全程）

温江半程马拉松

简阳半程马拉松

广安国际红色马拉松（全程）

邛崃南丝路半程马拉松

泸州半程国际马拉松

厦门国际马拉松（全程）

仁寿半程马拉松

重庆国际马拉松（全程）

全马PB：3：18

半马PB：1：31

10公里PB：40：19

5公里PB：18：49

最长距离：75公里耐热跑

以及其他大小10公里夜跑活动

我以前的生活就是一到周末

这周哪里玩呀，这周哪里喝酒呀，哪里吃饭呀，哪里K歌呀，哪里野炊啊什么的；

而现在的生活就是，这周哪里跑步啊，哪里训练啊，哪里越野啊，哪里旅游啊（旅游就是跑步，跑步就是去享受风景进行旅游）

生活更健康了

相信在成都的跑友都知道二环路边上有一个东湖公园，一圈2。2公里（现在在修地铁）

年5月，我第一次接触跑步的运动，起初认为跑步嘛，小时候就是玩短跑的，还怕这个么？参加后是一位女生带我跑的：小5，曾经的成都约跑族的一员，后来在跑团，再后来因为工作忙碌就没怎么联系了。

第一次跑4公里7-8分配速就让我整个人成了软体动物，感觉生活无法自理，呼吸无法顺畅（拉豁了）

每次跑步都会看到好多人超我，看到了就想追，但又追不上：

每个人心中都有一个竞技运动的心：只是这个心态摆放的时候得自己掌控；

因为不会跑步，后来就开始进入各种伤病时代：

髂胫束综合症（ITBS），髌骨综合症，鹅足腱，脂肪垫，脚踝扭伤，韧带拉伤，股四头肌拉伤，内收肌及胯部韧带拉伤，小腿胫骨应力综合症……一系列的伤痛缠绕

最后被热心的跑友取了一个“可爱”的名字，“受伤专业户”，其实内心是非常感觉不接受的，但是没办法，自己不会跑步，一直延续了半年的时间；这半年时间差点放弃了跑步的运动，一旦受伤，你就会对跑步产生一种刺激和恐惧的碰撞。半年期间，不断的对运动损伤，运动康复，健康运动进行各种学习，提升了自己的各种意识。直到现在，从年4月-如今已经没有受过任何伤病。

看看全马成绩的提升：

从79公斤到60公斤，我到底经历了什么？

我跑步的心态很简单，不会刻意的为了减肥而减肥，有时候一个月减5公斤，反而让我觉得不正常，会随时







































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