为啥女人先胖腿，男人先胖肚
2019-1-7 来源：本站原创 浏览次数：次为什么当体重增加时
男人总是先倾向于有个大肚腩
为什么当体重增加时
女性则是大腿愈发粗壮
相信肯定不止一个人想知道答案！这个答案与身体如何储存脂肪有关。就像是汽车的后备箱一样。当男性增加脂肪时，人体系统默认的存储位置就是腹部，女性的存储位置就是大腿和臀部。
对于男性来说
如果男人吃得太多，又没有进行充足的锻炼，“后备箱”就会变得拥挤不堪，一旦有了大肚腩，其余身体部位也会开始存储脂肪。
当腹部的存储空间用完后，脂肪就会开始在肝脏、胰腺和肌肉中堆积起来。然后，他们就会面临真正的隐患，如2型糖尿病、高血压、高胆固醇和心脏病。
对于女性来说
由于雌激素的缘故，女性倾向于在臀部和双腿存储脂肪，特别是大腿部位。如果女性的臀部和双腿部位填满了脂肪，她们随后也会长出大肚腩。
大肚腩也被填满了，脂肪就会开始被存储在其他身体部位，从而增加各种疾病的风险。
想减肚，男士这样做！
1走路敲带脉走路时敲带脉，能很好地帮助减腰围。带脉的位置不需要费神去找，它环绕在腰间，就像是我们的腰带。如果你的肚子软软的，而且还有“救生圈”，走路时不妨两只手敲打左右两侧腰部，每天坚持半小时，保准帮你把腰围降下来。
2后背垫个枕头平躺时在后背下垫个枕头，可以帮助消化，还能帮助减肚腩。
首先平躺在地板或床上，选择一个柔软的枕头垫在后背下，这时会感觉到整个腹肌绷得非常紧，后背也会得到舒展，然后把双手掌心相对伸过头顶，同时屈膝让双脚的脚心相对，每天练习15~30分钟。
颈椎不好或者是有高血压的人要慎做。
3挺身坐，腹式呼吸坐在办公室里，总对着电脑弯着腰，腹肌很放松，腹部不知不觉就松弛下来了。最有效的，就是挺直了腰身来办公。可挺直腰身坐10分钟，然后休息一分钟这样循环练习。
还可以快呼快吸来带动腹部肌肉的运动;也可以双手撑坐在椅子上，呼气的时候将两腿弯曲慢慢地往上抬，吸气的时候将腿放下，脚尖着地。一吸一呼之间，腹肌也跟着做运动。
女士练腿这样做！
1塑造大腿曲线左脚站立，右腿膝屈置于臀后。右手握于右脚踝，保持身体平衡。收紧腹部，背部挺直。
右手将脚踝尽量靠近臀部，拉长大腿前侧肌群，优化腿部线条。也可采取侧卧位的方法。
2让小腿变细长弓步站立，双手扶墙，脚尖朝前，全脚掌着地，后腿伸直，前腿膝屈曲。
重心前移，增加小腿后面肌群拉伸，让跟腱充分拉长，消除坨状小腿。
3减少腿后脂肪坐在垫子上，左腿伸直。右腿膝屈曲，右脚平放在左大腿内侧。
保持背部挺直，上身尽量向前倾，充分拉长腿后肌群，让其趋于平滑。也可采取简单的站立位进行。
4为腿提供营养右腿弓步向前，左腿跪在垫子上，双手叉腰，背部挺直，收紧腹部。
重心前移，充分伸展髋前部，打开下肢动脉流动空间，提高营养供给。
5为臀部提供基石平躺在垫子上，右脚放在左膝后面，左腿髋屈膝屈，双手抱于左大腿。
将左膝尽量拉向胸前，让臀部肌群充分伸展，促进臀部感知。也可进行仰卧侧向的方法。
咨询医生预约挂号随时交流
咨询
推荐阅读（点击下方题目即可）?用百雀羚的烈焰红唇们，对抗得了时间，却对抗不了生育
?直播回放｜北京医保医院医保办主任直播答疑
?你玩王者荣耀最坑的经历是什么？17岁少年玩出脑梗
?有华人的地方就有她的歌声，邓丽君之死与哮喘病
?为何央视主持人董卿从不带进卧室……90%的人中招！
?憋尿为什么能带来GC？
?脖子酸痛、僵硬你不在意，当心下不了床！
?这根血管是大脑生命线，4个方法预防「堵塞」
?医院这个科室太霸气了！心律失常疾病打通关了
?急！由于大出血差点做不了完整女人，幸好燕达介入
?深度解析：为什么不买宝马M2，也要买这个
?每天这两个习惯动作，让膝盖承受斤的重量，你还敢做么
?6种胃癌早期信号，一粒胶囊消疑虑！
回复关键词有惊喜
▼
心内一科｜心内二科｜神经内科｜神经外科｜妇产科｜儿科｜中医科｜泌尿外科｜普外科｜骨科｜呼吸内科｜消化内科｜内分泌科｜风湿免疫｜体检中心｜耳鼻喉｜眼科｜肾内科｜肿瘤放疗科｜高压氧科｜口腔科｜生殖医学中心｜皮肤科｜康复科｜老年病科｜感染医学科｜功能检查科｜疼痛科｜核医学科｜检验科｜影像中心｜麻醉科｜输血科｜病理科｜手术室｜药剂科｜公共卫生科｜心理咨询科｜研究院｜门诊｜医保
▼
赞赏
健康热线：