太原一女子为减肥暴走如今连步子都迈不开
2017-9-15 来源：本站原创 浏览次数：次导读
因苦恼于自己日渐发福的身材，省城市民李女士决定通过走路的方式减肥。然而，没想到的是，随着体重的下降，李女士的脚后跟却出了问题，患上了跟痛症，甚至连步子都迈不开了。
李女士今年35岁。半年前，看着日渐发福的身体，李女士很是苦恼。在朋友的建议下，她在手机上下载了一款跑步软件，每天只要一有空，就把手机套在手臂上，甩开膀子暴走。“起初每天步，逐渐涨到步、步，到后来每天1步到步。”李女士说，感觉身体越走越轻盈，在体重秤上一秤，还真少了三四公斤。发现这样走路的效果挺明显，李女士暴走的积极性越发高了。只要出门，不是特别着急的事情，她都步行前往。
谁知道，一个月前，她突然觉得右脚后跟疼。“起初是隐隐作痛，近一个星期非常疼，一迈步子，脚后跟就钻心得疼。”李女士赶紧前往医院骨科检查。“整个脚后跟不红不肿，从外表看，看不出任何症状，”骨科主任李平说，“而足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处已经发生病变，才会引发疼痛感，是典型的‘跟痛症’。”
一提起脚后跟疼，好多人可能会认为是由腰椎间盘突出引起的。“那种疼是从腰到脚，由上至下的。”而“跟痛症”则单单是脚后跟疼，这是由多种慢性疾患所致，与骨骼的劳损和退化有密切关系。据介绍，“跟痛症”这种病多发生于运动员和经常站立、行走的人。体型较胖的人，因为负重大，也易患“跟痛症”。还有就是因为多年行走损耗，六七十岁的老人患者较多。除此之外，天生扁平足的人也容易患“跟痛症”。
如何确定是不是跟痛症呢？在站立或行走时，足跟下面疼痛，并且沿脚跟内侧向前扩展至足底，尤其是早晨起床以后或休息结束后开始疼痛，行走时疼得更明显，活动一段时间后疼痛反而减轻，但随着步行距离或站立时间增加，疼痛会加剧。
医生表示，产生“跟痛症”的原因比较复杂，有足跟纤维脂肪垫炎、跖筋膜炎及跟骨骨刺，但体现出来的症状就是脚后跟疼，“长路不能走，旅游不用想，生活质量也因为一只或两只不能走的脚后跟，跟着下降了。”
专家提醒
避免长久站立和过度行走
如何让“跟痛症”患者的脚后跟不再钻心疼？专家建议，在急性发作期，经常卧床休息有利于缓解症状。在站立或行走时跟下及足心疼痛，足底有胀裂感，可以每天通过跟腱和跟腱膜牵拉锻炼，减轻疼痛。
在平时的生活中，专家也有一些建议，比如：垫高足跟，也可买双足跟稍高点的鞋，减轻跟腱对跟骨的拉力，前足跖屈，缓解跖筋膜的张力，都可使症状减轻；在鞋子里垫上软鞋垫，平时注意足跟部保暖，可以穿暖和的鞋，多套双袜子；避免长时间站立或过度行走，站久了就坐会儿；睡前可用温水泡脚，或对足部进行热敷。（薛琳）
编辑丨yzi
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