夏天,嘴馋又怕胖就吃这肉,8元1斤,低脂

#美食#夏天到了，让我猜猜屏幕对面的你，是不是无数次在心中呐喊：我要减肥！看到别人的细腰长腿，看看自己身上的大象腿，真的是欲哭无泪啊！减肥虽说是要管住嘴，迈开腿，但是绝大部分朋友对管住嘴，会有很大的歧义，总觉得自己明明没有吃多少东西呀？为什么却减不下来肥？今天，营养师大乔来告诉大家，为什么，你明明没有吃多少东西，却又没减下来肥。营养师大乔告诉大家，平时咱们减肥最容易陷入一个误区，就是不吃饭，很多人减肥，会不吃晚饭，其实这样的做法是错误的，如果你不吃晚饭，会导致你一天的热量摄入不够，那么身体会开启自我保护，降低你的代谢能力，无论你再怎么少吃，你的代谢能力跟不上，你就根本无法达到减重的目的，所以如果想要减肥，那么晚饭是一定要吃的，我们减肥最有效的办法，就是利用每天的身体热量差来减肥，平时的米饭面条，可以替换成糙米饭或者全麦面包，减肥期间，肉类也是要吃的，要不然会导致肥肉不掉，你的肌肉都减掉了。夏天，嘴馋又怕胖就吃这肉，8元1斤，低脂又低卡，怎么吃都不腻，营养师大乔推荐大家，减肥期间，可以用鸡肉来代替猪肉，鸡肉中的脂肪含量很低，多吃也不怕胖，鸡肉中的蛋白质含量很高，并且是优质蛋白来源，多吃可以增加身体的肌肉。很多人一想到吃鸡肉，就是寡淡无味的水煮鸡肉，根本下不去口，今天就教大家一个非常好吃的鸡肉做法，鸡胸肉小方，口感Q弹，营养美味，多吃也不怕胖，感兴趣的朋友快来看看这道菜的做法吧！鸡胸肉方块By梅子做美食配料：鸡胸脯肉2块、胡萝卜40克、青豆20克、玉米粒40克、姜末适量、精盐1匙、生抽3匙、白酒2匙烹饪步骤：1.将鸡胸肉打成泥，放入碗中2.加入胡萝卜丁、青豆、玉米粒、姜末、盐、生抽、白酒，搅拌均匀3.烤盘中垫上一张保鲜膜，将搅拌好的肉泥放入烤盘，整理平整4.裹上保鲜膜，放入微波炉中加热10分钟5.撕开保鲜膜，将烤好的肉泥倒扣取出6.切成块状，开吃￥15正大鸡胸肉新鲜冷冻生鸡肉健身轻食代餐低脂饱腹主食g*4袋淘宝旗舰店￥79.9￥购买烹饪小贴士：1、鸡肉中含有大量蛋白质鸡肉中蛋白质的含量较高，氨基酸种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收，有增强体力、强壮身体的作用。鸡翅中含有丰富的骨胶原蛋白，具有强化血管、肌肉、肌腱的作用。2、鸡肉中脂肪含量低鸡肉不但含脂肪量低，且所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，食用不饱和脂肪酸的食物对身体健康较有益处，可以降低或预防心血管疾病。3、鸡肉中含有磷脂类鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。4、鸡肉中含有B族维生素鸡胸脯中含有较多的B族维生素，具有恢复疲劳保护皮肤的作用；鸡腿肉中含有较多的铁质，可改善缺铁性贫血。5、鸡汤非常滋补而且营养容易吸收鸡汤，内含胶质蛋白、肌肽、肌酐和氨基酸等，不但味道鲜美，而且易于吸收消化，强身健体适用于营养不良、消化性溃疡、慢性胃炎、月经不调、病后虚弱等人群食用。大家学会了吗？喜欢美食杰的文章请点赞、