不节食不忌口,还能让人越吃越瘦这到底是

最近简直是太喜欢饼干了，感觉上辈子的大宝就是块小饼干，减脂本就不该吃甜食，饼干就更不用说了，重油重糖，完完全全就是个恶魔般的存在。可是清脆的口感，奶香诱人的味道总是让人欲罢不能。

但为满足食欲无所不能的大宝，发现了款减肥小饼干，好吃又不用担心脂肪等问题的同时，还有最关键的一点，那就是不需要用到烤箱，说到烤箱这类器具，也是个十分让人头大的存在，有没有不说，每个烤箱都有各自的脾气，即使是大厨严格按照教程来做，烤出来的食物也会有些许差别的。

所以，哈哈哈哈！！！接下去，你们可要认真做好笔记咯！小饼干的制作方法驾到辣！

今天就来教大家做款甜点

完全用不到烤箱哦

话不多说，学！起！来！

｛免烤箱·减肥燕麦曲奇饼干｝

燕麦是公认的减肥佳品，其可溶性膳食纤维有减肥减脂、清理肠道的功效。

今天这款燕麦曲奇是用熬煮+冷藏方法做的，完全用不到烤箱哦！

ScarlettChu

材料：

熟燕麦片g、坚果碎40g、牛奶60g、黄油25g、砂糖25g、可可粉10g、盐1g

做法：

1.黄油放入锅中融化；

2.将牛奶、砂糖、可可粉放入锅中小火熬煮，期间不停搅动以免糊锅；

3.待煮沸后立即关火，放入熟燕麦片、坚果碎搅拌均匀并静置一会儿，使燕麦片吸足水分；

4.盘内垫一张烤盘纸，曲奇糊稍凉后，用小勺舀入烤盘中，轻轻压扁呈圆饼状；

5.放入冰箱冷藏约1小时，待曲奇成型即可食用。

熟燕麦最好选择整片状的，碎片状的熟燕麦片加工后容易发粘。

最后放入燕麦片，可以保持燕麦颗粒状的口感。

｛Oreo奥利奥减糖芝士蛋糕

零失败6寸｝

原创作者Oh小喵

食材

OREO夾心餅乾15块

无盐黄油20g

奶油奶酪g

淡奶油g

其他：

裝飾用淡奶油適量

裝飾用Oreo適量

步骤

1.模底铺一层牛油纸备用；

2.将饼干分开，中间夹心另放置于碗中；

3.如图；

4.黄油融化后加入打成沙的16块饼干；

5.铺满模底，用勺按压平整，放入冰箱冰藏备用；

6.将夹心倒入软化的奶油奶酪中打发（盛放的容器必须无油无水），但不要太硬，打到不再是液体即可；

7.淡奶油打发，慢慢混合加入到做好的奶油奶酪夹心酱中，左后将14块粗粒饼干碎，刮倒拌匀；

8.取出模具，将混合好的材料倒入，放入冰箱冷藏3小时到硬身即可；

9.食用前，提前20-30分钟拿出放于室温中退冰好脱模，因环境不同，所以亲们还可以用热毛巾包一包模具外侧。

｛免烤箱·抹茶慕斯蛋糕｝

一道清新的蛋糕，吃起来口感清爽绵软，非常适口，做法也不难。

不用烤箱，只需要将蛋糕糊搅拌好，冷藏几小时就可以，非常简单，成功率也高，小伙伴们看了就知道了。

茜草Q

材料：

（蛋糕底）：消化饼干80g、黄油20g

（蛋糕体）：淡奶油ml、酸奶g、牛奶50g、白砂糖50g、抹茶粉10g、吉利丁片10g

做法：

1.黄油隔水融化，倒入碾碎的饼干屑中混合均匀；

2.放入模具底部压实；

3.吉利丁片加适量清水泡软后，捞出放入碗中隔水融化，取出晾凉；

4.白砂糖、酸奶、牛奶、抹茶粉一起放到大碗中搅拌至没有颗粒；

5.把奶油打发至稍有纹路，可以流动的状态后，倒入抹茶糊、吉利丁液充分搅拌均匀；

6.将搅拌好的蛋糕糊倒入模具中，放入冰箱冷藏3个小时即可。

叨叨叨：

吉利丁片也可以用吉利丁粉代替，起凝固的作用。

蛋糕底也可以用奥利奥饼干碎代替。

蛋糕冷藏好后取出，放一些水果或蜜红豆点缀，即可开动。

猫晓凉

Piliboom

决定再附赠一个

｛免烤箱·酸奶慕斯｝

抹茶慕斯清甜软绵，颜色也十分清新，但抹茶粉买不好，色不正，颗粒大，就很有可能功亏一篑。

不过若是买不到好抹茶粉，没关系，直接做酸奶慕斯也不错哦。

myashes

材料：

吉利丁粉10g、凉开水70g、原味酸奶g、淡奶油g、糖粉30g

做法：

做法与上述相同，除去牛奶和抹茶粉，可以不做饼底，味道纯粹。

美食君叨叨叨：

酸奶要用原味浓稠的，稀的可不行，混合时也可以挤些柠檬汁。

酸奶加入吉利丁液以及柠檬汁后会变稀，放冰箱冷藏至变得粘稠，不然和打发的淡奶油混合时易使淡奶油消泡，酸奶慕斯口感不够松软。

这样吃就足够美味，加上水果点缀就更完美了，还可以用饼干屑做蛋糕底。

吾喵归处

21小姐

即使脱模不成功

也不影响它的细腻绵滑

autumnalike

瘦得不够明显的小编

要去动手先做燕麦减肥饼干了

预览时标签不可点