仁爱母婴中心科普产后脚痛是月子病

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周末跟姐姐视频聊天时，姐姐突然问我产后脚痛要不要紧？然后给我发来几张聊天记录，原来是产后交流群里有个刚出月子不久的新晋宝妈感觉脚痛，在线向前辈们“求助”......

宝妈们纷纷“支援”，有说是月子里受凉了，保暖些就好了；有说是月子里走多了，没休息好，需要多休息休息~

但这些原因都被新晋宝妈pass掉了，她在月子里都十分注意保暖的，没碰凉水，就带带宝宝很少下床的~

然后，宝妈们也表示疑惑了......

产后脚痛怎么回事？

产后脚痛，主要是足跟一侧或两侧疼痛，一般表现为脚后跟酸痛、麻木并且可能伴随头晕目眩、腰膝酸软等症状。

其实产后的脚痛与平时的脚痛没有多大的区别，主要和足跟的骨质、关节、筋膜等出现病变有关。

产后脚痛是月子病？

产后脚痛，很多人的第一反应就是月子里受凉了或者没休息好，导致气血运行不畅，确实符合中医所说的不通则痛的说法。

但按上文新晋宝妈的情况，月子期间受凉是不存在的了，那么问题来了，既没有受凉，又有充分的休息，为何依旧脚痛呢？

事实上，产后不运动或运动太少也是引起产后脚痛的一大原因。

我们的足跟部都有较充实坚韧的脂肪垫的，在站立或行走时，对体重的压力及活动时的震动能起到缓冲作用。

但无论是顺产还是剖宫产的产妇，坐月子期间基本都是在床上度过的，长时间的卧床、活动的减少，会导致足跟部的脂肪垫发生退化而变得薄弱。当产妇出月子后下床活动时，足跟部薄弱的脂肪垫对体重的支持和运动时震动的缓冲作用会大大减弱，脂肪垫也会产生充血、水肿等，以致引起足跟部的疼痛。

当然，孕期体重的增加、激素的分泌，生产时为顺应分娩，全身的关节、韧带、筋膜等发生的变化及恢复程度，都会对足跟部有一定的影响。

产后脚痛应如何预防？

月子期间注意保暖足部、注意休息是必要的；产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子。

月子期间是需要适当的运动的。适当的运动能使筋膜、韧带得到活动、降低筋膜的张力，减少脚痛发生的可能；且适当运动有利于恶露排出及子宫的恢复。

温馨提示：产后脚痛这个“月子病”，按摩、足浴等都能有所缓解，关键需要及早对症下药，用对了方法，“月子病”也就不存在了。

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