养森瘦瘦塑身一天饮食安排

养森瘦瘦塑身全国总经销商

养森瘦瘦包

三套盒为一个疗程，一盒一个月

第一盒：调理身体亚健康，增强气血

第二盒：恢复身体脉络峰值，代谢体内毒素垃圾和多余脂肪。

第三盒：巩固体重，同时塑型！

原理：外用的，通过肚脐渗透给药作用于皮下,透皮吸收，不经肠胃，不拉肚子，不伤身体，脸不黄，心不慌，腿不软，气色好，打通人体经络，调节人体脂肪代谢系统，促进脂肪消耗，将积存的淤滞废物排出体外，调整内分泌平衡，彻底减掉肥根。随着人体尿液汗液24小时排出体外。无任何副作用,养森瘦瘦塑身不是单纯的减肥产品，是通过改善易胖体质来达到减肥的目的！用完一个疗程是不会反弹的！

1.使用方法：

小包是开穴包，早上用的，每天早上5-7点使用，使用前喝一杯水，毫升左右。前十天，每天早上5点-7点敷小包半小時，晚上9点-11点敷大包半小時，洗澡后使用，不要先敷药包，刚用完药包神阙穴是打开的，洗澡寒湿会进去身体，加重寒湿体质。第十一天早晚都用大包，加起来总共用30天，来例假不用。敷药包时药包位置对准肚脐，每个人对热度的感觉不一样，不放药包的地方有时候会觉得有点烫，那样就垫上点毛巾。腰带带有自动控温保护系统，当腰带温度到达70度后，自动断电，启动保护，建议使用时先开高档10分钟后再来中档加热或者有部分客户使用时间未到30分钟想再继续马上加热，那立刻拔下插头，再次重新启动开关电源即可。一般敷小包时热感会比较明显，可以垫个毛巾在两侧。

药包拆开后有效期只有2个月，请在2个月内使用掉。

附：瘦瘦包使用最佳时间:肾虚的人晚，5到到7点。代谢不好脾虚顽固体质的人晚9点到11点，心脏不好的人避开晚上7点到9点，早上7点最佳时间。肾虚腰酸背痛的下午5-7点用，脾虚在晚上9-11点用.

2、关于饮食：早上一定要吃个煮鸡蛋，因为是帮助一天脂肪代谢的，再搭配吃点菜或者豆浆或者纯奶酸奶等，八分饱；中午吃半碗饭半碗菜，碗大概是11CM左右，吃到七分饱，肉菜都可以吃，吃到七分饱的样子；下午四五点饿了吃个苹果或者黄瓜，西红柿；晚饭以清淡为主，不吃主食，五分饱，晚饭尽量七点之前解决，睡觉之前就不吃东西了。尽量避免饥一顿饱一顿的现象发生，慢慢的不觉得饿了，就减少食量，不要用以前标准衡量自己的饭量.因为感觉饱了再吃你就撑到了，会难受

3、关于饮水：每天早上空腹可以喝水，喝水后半个小时后再使用瘦包，瘦包使用一个小时内不可以喝水，每天饮水量控制在-mm，水要小口喝，之前饮水量大的顾客可以每天逐步减少水量，不要马上就减下来，容易上火，要给身体适应的过程。为什么不让饮水太多，主要是因为水不能增加饱腹感，只能增加你的胃容量，小口喝水是因为很多人体内水液代谢不掉，产生水钠潴留，水潴留后是形成脂肪的必要条件，脂肪合成的时候需要大量水分，就是人们说的为什么喝水也长肉的道理，瘦瘦包是外用吸收的，人体吸收的量有限，水喝太多会很块排出体外，为保证最快出效果所以要少喝水，人体确实需要水份，特别是经过一夜的消耗，所以早起不限量喝，补充水份，稀释血液，清肠排毒。

建议每天早上喝一杯淡盐水或者蜂蜜水防止便秘

午饭，晚饭一定注意干湿分离，饭前后不要饮水喝汤，如果口渴，就漱漱口吧！会缓解很多的

4、饮食禁忌：不要喝饮料，不要吃油炸食品，不要吃海鲜、牛羊等发物，不要吃糖份高的水果，比如葡萄、香蕉、西瓜、芒果等，不要吃辣的，冰的，不要喝酒、咖啡、茶，这些会影响中药的吸收。吃东西的时候不要贪少，不吃主食，不吃肉类，脾胃得不到五谷涵养会越来越虚，不利于减肥。正确的方法是按食谱的营养餐来吃。切记，早饭一定要吃。

切忌腥辣等刺激食品尽可能不要去吃，因为药包是纯中药的，缩胃成功后，吃一次两次我个人觉得是没有影响的，但是前期很重要

5、注意事项：前十天用开穴包，饮食一定要按照我们的要求吃，因为穴位打开后，身体分不清是药还是饭，统统吸收了，所以如果用开穴包的时候不注意饮食，有可能会造成体重增加。按照我们的饮食坚持一个星期就不觉的饿了，在瘦包的作用下，帮您把脂肪转化成能量，把胃缩回正常，慢慢饭量就下来了，不太饿就别吃，每天正常三顿饭要规律。早8分，午7分，晚5分的饮食习惯对人的身体是很有好处的！

6、肉、包子、饺子、鸡蛋利于掉秤，米饭、面条、馒头、饼、粥、汤水等不利于掉秤。吃东西的时候不要贪少，不吃主食，不吃肉类，脾胃得不到五谷涵养会越来越虚，不利于减肥。正确的方法是按食谱的营养餐来吃。切记，早饭一定要吃。

7、来例假时候停敷药包，饮食照旧，可以适量多喝水。

8、瘦瘦包使用后别扔掉，剪开用纱包缝上（一盒分5包）用来泡脚，疏通经络，因为这些都是名贵中药。

9.提示：晚上可以先洗澡在敷包，或者敷包后过一个小时后在洗澡。药包敷完后，请及时放回封闭袋子里封闭好，以免药效挥发.

：

1、未满16周岁，或患有严重心脏病，糖尿病，肝血管瘤，腺肌症长期吃药，及其他严重疾病。

2、妇女怀孕妊娠期间，及产后未断奶的。

3、肚内有囊肿,子宫肌瘤超过3公分以上，三高超过脑血栓塞，肺血栓塞。

4、抑郁，癫痫，神经不清，中风，等患者。

5、胆结石，肾结石，甲减，轻微可以使用，严重者不能使用。

常见问题：

1、是否会反弹?

这个是中药调理的，药包的原理是改善你的脾虚痰湿体质，恢复正常的代谢功能，只要你的本质体质得到了改善，想胖也胖不起来的。另外减到理想体重后，不要一下就停下来最好是巩固一段时间让体重稳定下来就好。

2、瘦瘦包可以减哪里的脂肪？

药包是通过肚脐吸收的，全身都能减，只要脂肪过多堆积处都可以减的，如果瘦小腿肌肉那是不可能的。我们瘦瘦包针对的是全身脂肪过多处。一般肚子最明显。

3、减肥需要多长时间可以见到效果？一般一个礼拜，快的三五天就能看到效果。我的大部分顾客在使用的头一两天就看到效果了。

4、一个月能瘦多少？多久为一个疗程？

一个套盒用30天，可以减5-15斤；2个套盒用60天，可以减肥8-25斤，3个套盒用90天，可以减肥15-35斤，三套为一疗程。最多的一个顾客一个疗程减了54斤，具体能减多少，根据个人的体质和吸收而定。根据你的身体状况减肥的过程可以分为三种:

A、健康人群，体重一开始就减。

B、亚健康人群，体重开始一段时间不减，在调理好你的亚健康状况后才开始减肥。

C、营养不均衡人群，体重一开始不降反升，再把身体亏空的营养补充好后体重会开始下降。所以只要大家认真坚持三套养森瘦瘦包都会瘦的，不用过多担心！

5.经期可以用吗？

经期是排毒期，体内激素分泌和平时不一样，体重一般不掉或者有所回升，我们建议休息。另外药包里面有通经活血的成分，经期使用可能会导致经量增多，经量延长。

6.顾客刚开始用，体重下降了，但是后面体重就不变了，怎么回事？

每个人身体脂肪都有调整周期的，当脂肪新陈代谢几斤后，身体会出于保护意识，会在这时把自己脂肪保护起来。就好比有人伸手要打我们，我们立刻就会伸手去挡住的，这是身体自然的条件反射。人的身体脂肪它都有一个固定值，那么当体内的脂肪下降速度太快的时候，通常人的自身处于一个保护系统，会把自己的脂肪保护起来，那么在这个阶段的时间体重就会相对来说下降得较为慢。我们身上肉是慢慢长年累月长胖起来的，那么减重瘦下来肯定也要有个时间段，不是15天或者20天就瘦很多的，都是要按照一个疗程三套并且配合合理饮食，体重才会下到自己理想体重的。

7.顾客用了一盒了一点都没瘦，怎么回事？

严格按食谱，连续性3-5天尺寸和体重都不掉称（不认真配合的不算哦），那就是到了平台期了，在减肥期间我们会遇到平台期，并且不止一次，会出现多次这个平台期，吃也吃不回来，清也清不掉，时间还很长，第一次平台期我们建议可以休息7-10天，可以改变下饮食，吃点减肥期间不能吃的东西，但是量不能多，不能把胃撑大；便秘也会导致平台期：大便秘结，说明之前肠道功能差，实热积滞、脾阳不足、肺肾亏虚，肺火烘烤大肠经所致。药包中的大黄、罗布麻、知母，共同作用调理，便秘是暂时性的，调理一小段时间即可回复正常。很多原因引起便秘，比如肺与大肠经相表里，肺热烘烤大肠的水分造成便秘，比如气虚造成便秘，都是有的，要辩症。本来便秘的人开始就和她说要注意饮食，因为肺热，火气大，上火的食物比如辛辣不要吃，腰带是远红外线加热的，敷久了火气更大，热敷的时间控制在25分钟；然后用我们平常的方法去调理便秘，再严重的用上我们的酵素果冻和酵素粉清肠，解决方案：每天早晨起床喝一杯淡淡的盐水，前一天晚上冲调好，早上5—7点大肠经开启时，一口气喝下去促进肠蠕动，顺时针按摩10分钟，中午饭和晚饭后喝低脂酸奶豪升，也顺时针按摩10分钟促进肠蠕动。多吃绿叶青菜，水果可以吃火龙果、猕猴桃，黄瓜润肠通便，这样三者结合一定有效果！严重便秘者，连着吃三天青菜或大白菜少油少盐，一日三餐，做一下清肠调理。

很多小伙伴敷包期间不知道怎么合理安排自己的饮食

我们在使用瘦包期间，饮食吃对了，往往达到一个事半功倍的效果

今天格子就给大家整理了一份饮食清单供给大家参考。

1

早餐

1：人体全天营养的50%--70%，从早餐获得2：女人不吃早餐，伤子宫3:男人不吃早餐，伤肝脏3：不吃早餐，会得胆结石、糖尿病4：不吃早餐，会贫血，整体免疫力低下5：不吃早餐，身体就会有各种炎症，诱发癌症6：因为没有足够的情绪荷尔蒙，90%的抑郁症和不吃早餐有关哦！亲，一定照顾好自己，和身边家人。记得吃早餐哦！

我们推荐的早餐是1个鸡蛋+一杯无糖豆浆时间7:30——8：30

原则：高蛋白为主（鸡蛋和豆浆/牛奶打底），不够的加些碳水化合物（蔬菜或者薯类）1、大部分人群：首选1个鸡蛋+ml无糖豆浆；其次1个鸡蛋+ml无糖牛奶；不够的可以再加些蔬菜；2、体重大的或者体力工作者：在鸡蛋+牛奶/豆浆基础上，可以加蒸煮的玉米10厘米/1个小紫薯/半个红薯/2块南瓜+半碗蔬菜3、1个包子+1个鸡蛋；4、3-4个饺子+1个鸡蛋；

2

午餐

A.主食类食物有：首选杂豆饭，粗粮饭，其次是薯类，例如山药、南瓜、玉米等。其他像米饭、馒头、面条等的实在没办法再选择。烹饪方式：必须是蒸、煮的，不能吃油炸的。

B.蔬菜：当季任何蔬菜均可食用，绿叶蔬菜、橙色蔬菜，紫色蔬菜，木耳、海带、菌菇类等都非常不错。烹饪方式：能生吃的就直接生吃，不破坏维生素和酵素。或者凉拌菜、烫煮菜。最后选择炒菜和炖菜。C.肉类：以牛肉、鸡肉、鱼、鸭、兔为首选，吃瘦肉。尽量避免食用猪肉，脂肪含量太高，不利于减肥。禽类不吃皮、脚、翅。烹饪方式：煮、炖、卤、炒。坚决不吃油炸、油煎、烧烤、腌制、灌肠。

午餐要把主食、肉、蔬菜都吃到，比例特别重要，把所有食物放在一个盘子里：蔬菜6份，主食2份，肉2份。蔬菜6份，主食2份，肉2份。蔬菜6份，主食2份，肉2份。

新瘦友饮食注意干湿分离：饭属阳性，水属阴性。

减肥就要调理健康饮食，那我们想要让身体健康规律的运转，就要在适当的时间做适当的事。白天吃饭消化时，身体阳气正盛，此时喝水就会抑制消化机制的正常运行，损害人体健康。提倡饭水分离能让身体不同机制在工作时发挥最大功效，从而提升加速代谢达到体内平衡，起到减肥功效。

简单的说：

1.吃饭喝水，冲淡了消化液，影响我们对食物营养的分解和吸收，2.水里除了盐分，没有营养，还会占用了胃的容量，容易把胃撑大，3.可以汤里面的蔬菜可以捞出来吃，汤或者水，等饭后半小时再喝

3

加餐

下午3-4点有没有饥饿感？有没有吃水果？

禁忌水果：一定不能吃

4

晚餐

晚餐17:00~18:00吃完，19:00以后禁食任何东西，包括水。

晚餐以清淡为主。主吃蔬菜。

5

敷包期间注意

敷包期间，不能吃高糖份、高脂肪、高热量、高盐的食物，以及垃圾食品、不健康的零食。中药都忌：茶，咖啡，酒，海鲜，辛辣，绿豆，白萝卜。

大家在使用养森瘦瘦包前，会有很多疑虑，表现最多的是，会不会有副作用？会不会反弹？会不会无效？要不要节食？等这些问题，现把养森瘦瘦包整理成篇，以便于大家阅读和轻松享瘦。

?安全

?健康

?无副作用

大家仔细看一眼瘦瘦包的成份和使用方法，就会明白它是安全健康无副作用的一款外敷产品，养森草本植物配方外敷减肥产品是目前最健康无忧又没有任何痛苦的一种减肥方法。

1、为什么外用能起到这么好效果？

?肚脐(也叫神阙)没有皮下脂肪，血管非常丰富，所以药物易于渗透、吸收，加上药物不受胃酶的干扰破坏，因此用药量少、见效快。肚脐作为人体一个独特的给药途径，用药物贴敷或施以热熨等方法，有复元回阳、开窍固气之功能。，由于中药敷肚脐不经肝脏代谢，可减少毒副反应，因此是一独特而理想的给药途径。

2、使用养森瘦瘦包为什么要均衡饮食？

?现在很多人选择节食这种不健康的减肥方法，虽然减轻了体重，但各种营养素的缺乏对身体有不小的损害，比如记忆力减退，内分泌紊乱，皮肤变得粗糙等现象，而且一旦正常饮食后会立即反弹，有时甚至比以前还胖。使用养森瘦瘦包必须四餐都吃，定时定量，早餐营养搭配，午餐七分饱，晚餐要清淡一些。使摄入热量与消耗达到负平衡，以达到减肥的目的。热量减少的同时应保证营养的全面充足，均衡饮食才可以使机体保持正常代谢

3、减肥成功后会不会反弹？

?养森瘦瘦包是中药调理，从根本改善你的脾虚痰湿体质，使你达到易瘦体质，只要养成良好的饮食习惯，想胖都难。

4、瘦瘦包对所有人都适用吗？

?首先我们要清楚肥胖的定义，肥胖的定义是我们所摄入的热量超过了所消耗的热量，于是多余的脂肪被储存起来，导致脂肪增多代谢不掉形成的。肥胖又分为单纯性肥胖和继发性肥胖，百分之九十五的人群是因为饮食过多代谢不掉所引起的肥胖叫做单纯性肥胖。有百分之五的人群，由疾病引起的肥胖叫做继发性肥胖，所以在我们肥胖人群当中百分之九十五的人都可以通过减肥瘦下来的。

5、我从小就胖的，或者说是顽固性体质或家庭性肥胖的人，这个可以瘦下来吗？

?养森瘦瘦包就是专门针对顽固性肥胖，产后肥胖，还有家庭性肥胖的人而设计，帮助打开穴位，疏通经络，更好的吸收药效．

6、一个月能瘦多少，多久为一个疗程？

?一个套盒30天，可以减5-15斤；2个套盒60天，可以减肥8-25斤，3个套盒90天，可以减肥15-35斤。三套为一疗程。

7、减肥需要多长时间可以见到效果？

?瘦瘦包中药外用，从调理入手改善体质达到健康减肥的效果，一疗程三个月，可以减15到35斤，具体看个人的体质情况，见效快慢也是因人而异，第一个月以调理为主，如果本身体质就不错，代谢很好的人一周内就会有明显的效果，体质虚弱，寒湿重的人调理期可能要一周到半个月，长期各种减肥，身体亏空太严重，顽固体质的人群调理期就要更久了，从我接触的顾客来看，只要是饮食配合好的，百分之九十五的顾客第一个月都是能瘦6到10斤以上的，不管您是哪种体质，只要坚持用满一个疗程，不光能减到理想的体重，你的身体也会有很多好的改善。

8、产品会不会有什么副作用？

?瘦瘦包都是纯中药的,没有副作用，不止没有副作用,还可以调理脾胃功能,内分泌失调,同时还能辅助调理宫寒,起到助孕的效果。

9、吃这么少顾客会说我就是饿瘦的？

?你就是吃太多了撑肥的，当人体的摄入的能量超过消耗能量所需时，脂肪就会堆积，存货太多怎么会不胖，只有让摄入量减少，把存在体内的多余的脂肪代谢出来，我们的肥才能减下来，所以健康的减肥方式控制饮食是必须的。我们为什么吃得多？胃大自然吃得多，胃大需要更多的食物去填满，前期是缩胃期，关键时间胃缩好了，习惯养成了，后期就会越来越轻松。

10、那我按食谱饮食，不用瘦瘦包也可以减肥的？

?首先回答是肯定的，肯定会轻，不用瘦瘦包，一个斤的顾客，一个月轻3-4斤没有问题，但是减掉的都是水分，原始脂肪是无法分解掉的。但是有瘦瘦包的辅助，平衡气血，增强代谢，分解脂肪，一个月可以轻8斤以上，况且，做事情讲效率，单位时间，同样是一个月，为什么不让我们减肥的进度快一点。

11、为什么吃饭时不能喝水，干湿分离？

?1、水不能增加饱腹感，只能增加你的胃容量。

?2、小口喝水是因为很多人体内水份代谢不掉，产生水钠潴留，水潴留后是形成脂肪的必要条件，脂肪合成的时候需要大量水分，就是人们说的为什么喝水也长肉的道理，

?3、养森瘦瘦包是外用吸收的，人体吸收的量有限，水喝太多药效会很块排出体外，

?4、人体确实需要水份，特别是经过一夜的消耗，所以早起不限量喝，补充水份，稀释血液，清肠排毒。

12、月经期、哺乳期、备孕期可以使用么？

?经期是排毒期，体内激素分泌和平时不一样，体重一般不掉或者有所回升，我们建议休息，产品通过神阙穴给药吸收到达身体各个位置，哺乳期中药随乳腺可排出体外，所以哺乳期建议最好不使用。备孕期可以使用发现怀孕停掉即可，不会对宝宝有任何影响。

13、小产　顺产　剖腹产　宫外孕多久以后可以用？

?小产，流产以后，必须等到恶露排干净，至少一个月以后才能使用。顺产一个月以后可以用，剖腹产3个月，母乳断奶后开始使用。宫外孕的在手术恢复以后再用。

14、子宫肌瘤，卵巢囊肿可以用瘦瘦包吗？

?子宫在3公分及以上的我们不建议使用，因为只要女性还来月经，雌激素在分泌，子宫肌瘤就有可能长大，有的人长的快，有的人长的慢，每个人的体质不一样，她的肌瘤生长快慢也不一样。有少部分客人刚好在用的瘦瘦包过程中肌瘤也刚刚长大一点，可能就会误解为是用瘦瘦包用的。所以这种特殊体质一般不建议使用。卵巢囊肿可以用，卵巢囊肿生长的慢一些，而且通过瘦瘦包还能代谢掉一部分。

15、腺肌症患者能用吗？

?患有腺肌症的人一个月大部分时间都在来大姨妈，用不了几天，而且影响效果，所以这类人不建议用。

16、在喝中药可以用吗？

?服用中药跟我们的瘦瘦包是不会有冲突的，但是因为瘦包是要控水的，水喝多了是会影响药包排湿效果的，如果一定要用的话喝中药的时间间隔1到1.5小。

17、减肥后胸部是否会变小？

?我们的中药是通过调节内分泌来达到全身减肥的效果，主要针对脸、腰、肚子、腿效果比较明显，对小胸的MM基本没有影响，但对胸部脂肪特别多的大胸MM多多少少会有点影响。

18、瘦瘦包可以存放多久？

?开封后一个半月，打开太久，药效会挥发，没有打开可以保存两年。

19、药包还是热的是直接密封还是凉的时候再密封呢？

?直接密封。

20、用完能立刻洗澡吗？

?不要马上洗澡，因为刚用完药包神阙穴是打开的，洗澡寒湿会进去身体，加重寒湿体质。

21、养森瘦瘦包使用中的好转反应有哪些？

?1.月经量加大，提前:药包中的大黄、红花、山楂、知母的作用，可见经量加大，血块，伴腰酸，小腹坠痛，此现象是几味中药共同作用的结果，说明已经排出子宫陈旧废物，陈寒，子宫功能恢复并增强，代谢加快，这些废物长期积聚在身体里会形成卵巢囊肿，子宫肌瘤，子宫内膜异位、恶性妇科肿瘤。

?2.睡眠改善，甚至贪睡:睡眠明显改善，甚至很贪睡，中药包中的红花、罗布麻的作用，睡眠不好直接影响五脏调息，影响新陈代谢，加速衰老，影响健康，甚至导致焦虑、抑郁等心理疾病。

?3.便秘:大便秘结，说明之前肠道功能差，实热积滞、脾阳不足、肺肾亏虚，肺火烘烤大肠经所致。药包中的大黄、罗布麻、知母，共同作用调理，便秘是暂时性的，调理一小段时间即可恢复正常。

?4.三高降低:中药包中的罗布麻、红花、山楂都有很强降三高作用。

?5.打嗝通气:中药包中的紫苏、山楂、罗布麻共同作用，调理脾胃机能的现象。

?6.拉肚子:大黄、罗布麻、知母的作用，排除湿气、寒凉、虚火，改善体质的好转反应，一般不会持续时间太长，1-2天自行消失。

?7.口气清新:脾胃调和、积热消失、肠道通畅，自然口气清新，体味减少。

22、有些人说为什么我腰围瘦了但是体重没变？

?有些时候您的体重没有减轻，但体型发生很大的变化，尺寸会先降，而且肉也变软了，这时你已经减少体内的脂肪的含量，但同时增大肌肉的含量。所以体重不是衡量减肥的唯一标准。（见下图同一重量的肥肉和肌肉的区别）

23、为什么我的体重不是一直掉秤呢？

?减肥过程中体重下降的规律，一般有三种现象，都是正常的

?气血充足型

直线下降，每天都在降，由于气血充足，能在减脂过程中同时将毒素消耗实现体重顺利下降，这种人比较少

?脂肪毒素混合型

阶梯式下降，下降三五天，平衡一段时间，体重继续下降，再平衡，这是最常见的现象；是由于体内脂肪毒素的混合，需要一边排毒，一边减脂耗脂才能实现体重的终极目标；过程中补充气血，体重和毒素下降排出的都会很顺利！

?气血不足型

爬山式：下降几斤，上涨一二斤，接着下降。是因为气血差，上涨的体重都是积累的气血，如果想顺利减重，必须边耗脂，边补气血，边排毒才能实现完美体重！

懂了吗，亲们？

每个月，每天，都有新一批疗程结束的人们，给大家发一波新出炉对比照~

未完待续

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