足跟痛湖南名中医旷惠桃教授亲自指导

今日疾病·足跟痛

足跟痛又叫做根骨痛，多为老年肝肾不足或久病体虚，气血衰少，筋脉懈惰，加之体态肥胖，体重增加，久行久站造成足底部皮肤、皮下脂肪、跖腱膜负担过重。足底的跖腱膜起自跟骨跖结节，向前伸展，止于5个足趾近侧趾节的骨膜上，如果长期、持续地牵拉，可在跖腱膜的跟骨结节附着处发生慢性劳损，或骨质增生，致使局部无菌性炎症刺激引起疼痛。

本病中医称“跟足痛”。多因年老体虚，肝肾不足，筋骨失养所致。辨证分期治疗：早期，治疗宜化瘀消肿止痛；中、后期，治疗宜舒筋活血、行气止痛，或补益肝肾。

今日药膳·足跟痛?猪蹄伸筋汤?

功效补肝肾，祛风湿，强筋骨。适用于跟骨痛早期。

原料猪蹄2只，伸筋草60克，调味品适量。

制法将猪蹄去毛杂后洗净、剁块；伸筋草布包，同放锅中，加水同炖至猪蹄烂熟，去药包，调味，再煮一二沸即成。

服法饮汤食肉，每周2~3剂。

?当归猪胫骨汤?

功效补肝肾，强筋骨。适用于跟骨痛中、后期。

原料当归20克，猪胫骨克，调味品适量。

制法将当归布包，猪胫骨打碎，加清水适量，文火炖2~3小时，去渣取汁，加味精、精盐、胡椒粉等调味，再煮一二沸服食。

服法饮汤食肉，每周1~2剂。

?核桃炒猪腰?

功效滋阴补肾壮骨。适用于跟骨痛中、后期。

原料核桃仁30克，猪腰1对，调味品适量。

制法将猪腰剖开，去膜，洗净，切为薄片。锅内放油烧热，下猪腰煸炒，取出沥尽污水，再将锅烧热，加食油、葱、姜炝锅，下猪腰、核桃后，加精盐、酱油等调味，翻，炒片刻，下味精起锅即成。

服法每周2~3剂。

?黄芪汽锅鸡?

功效健脾补肾，益气助精。适用于跟骨痛中、后期。

原料黄芪20克，母鸡1只，调料适量。

制法将母鸡去毛杂、洗净，切块，放入沸水锅中汆2~3分钟，装入汽锅中，撇去鸡汤的浮沫后，将汤汁倒入汽锅内，调入黄芪、葱、姜、胡椒、精盐、味精、黄酒等，盖严，放笼内蒸2~3小时，去黄芪服食。

服法每周2~3剂。

?猪血豆腐汤?

功效每周2~3剂。

原料豆腐、猪血各克，调料适量。

制法将豆腐、猪血切块备用。锅中放清水适量烧热后，下豆腐、猪血及姜末、精盐、猪脂等，煮至猪血、豆腐熟后，加味精、葱花等调味，再煮一二沸即成。

服法补肾健脾。适用于跟骨痛中、后期。

专家嘱咐·足跟痛

1．青少年跟骨痛多数由于跟骨外伤、长期跑跳引起。因此期患者跟骨骨骺正在发育阶段，故应避免跑跳，尤其是高处跳下。

2．老年性足跟痛多由于劳损、跖腱膜炎、跟骨结节滑囊炎、脂肪垫变性引起。此期应避免长期站立，长期行走。抬高足跟可以减轻足跟负荷。穿软底鞋、后跟部可垫一软圆形垫，圆垫中央凹陷，高度约2~3厘米高，这样使全身重心前移，减少足跟部受压。

3．平足症引起足跟痛是由于足弓减少或消失，足跟骨向前倾倒，则在长期行走时疼痛出现，故应在足底中央垫一软垫，软垫高度2~3厘米，并使内侧高外侧低，中央高前后侧逐渐变平，呈斜坡状。

4．类风湿性跟骨炎，应先用药控制类风湿后，并在鞋内垫软垫。

5．外伤性跟骨痛多由于石膏固定不当，在制作石膏时足底应用力将湿石膏向足心挤压，以免因长时间固定石膏做成平底，而引起足弓消失。同时尽可能减少卧床时间，尽早下地步行锻炼。避免脂肪垫萎缩。

旷惠桃

湖南中医药大学教授、主任医师、博士研究生导师，湖南省名中医，湖南中医院内科学术带头人、首届名医。从医近40年来，勤奋治学，精研医术，通晓经典，深研《金匮》，精于中医，汇通西医，基础理论扎实，临床经验丰富，熟知养生方法，擅长亚健康调理。

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