产前陪护系列常识怀孕八个月

胎儿发育情况

　　孕29周：胎长约43cm，胎重克。双顶径的平均值为7.50±0.65cm，腹围的平均值为23.71±1.50cm，股骨长为5.61±0.44cm。

　　孕30周：胎儿胎长约44cm，胎重克。双顶径的平均值为7.83±0.62cm，腹围的平均值为24.88±2.03cm，股骨长为5.77±0.47cm。

　　孕31周：胎长约45cm，胎重克。双顶径的平均值为8.06±0.60cm，腹围的平均值为25.78±2.32cm，股骨长为6.03±0.38cm。

　　孕32周：胎儿胎长约45cm，胎重克左右。双顶径的平均值为8.17±0.65cm，腹围的平均值为26.20±2.33cm，股骨长为6.43±0.49cm。

　　这个月的胎宝宝在体重上有了大飞跃，他已经有g左右了!他现在已经是你身体上的大负担了呢!胎儿全身的皮下脂肪也逐渐增多，不要小看了这些皮下脂肪，这些将在他出生后起到调节体温的作用，功能大着呢。

　　胎儿已经长出一头的胎发，看上去毛茸茸的很可爱。他的手指甲也已很清晰。身体和四肢还在继续长大，最终要长得与头部比例相称才算大功告成。男孩的睾丸这时正在从肾脏附近的腹腔，沿腹沟向阴囊下降的过程中，女孩的阴蒂已突现出来，但并未被小阴唇所覆盖。胎儿皮肤由暗红变浅红色，看起来漂亮多了。

你会有的感觉

　　不耐烦

　　你可能会想："生个孩子为什么要这么久?"或"我已经慢慢鼓出来7个月了，可还有漫长的两个月要过，现在就把这家伙取出来吧!"剩下这两个月看上去永远都过不完。对怀孕感到厌烦，急于抱上宝宝，这都是很自然的。

　　想一想身体必须适应孕育、分娩宝宝时，你就能理解大自然为什么要让你度过这些甜蜜的有时不舒服的时光了。如果你的骨头、肌肉、韧带和所有负担宝宝的组织快速拉伸，肯定会很疼!而9个月的"缓慢拉伸"使组织可以慢慢适应宝宝，又不至于有太多疼痛，比如说，阴道组织就需要逐渐软化、拉伸，以适应宝宝出生。尽量品味这剩下的两个月吧!提醒自己这是你最后的机会--有时间小睡一会儿，去看电影而不用请人照顾宝宝，做爱时不会被宝宝的哭声打断。好好享受两个月的"休闲"状态吧!

　　需要休息

　　对很多8个月的妈妈来说，大脑告诉身体：要慢下来，抬高双脚，闭上眼睛，好好休息，待在家里。

关心的问题

　　为什么分娩这么疼

　　要让像西瓜那么大的宝宝从像芸豆那么小的宫颈口出来，需要很多力气来推，而肌肉组织不可能费力拉伸，却让你毫无知觉。你的子宫将非常辛苦才能完成分娩这项壮举。你会感觉有多痛，取决于宫缩的力量以及宫缩是否因为催产素而更强烈，疼痛还与宝宝有多大以及宝宝的姿势有关，宝宝面朝下就比面朝上疼得轻些。除了辛苦劳作的子宫和快速拉伸的宫颈肌肉外，周围的组织也承受了很多压力性疼痛，例如大肠、膀胱、背骨和其他邻近的组织，当宝宝通过的时候，它们也会被挤压和拉伸。

　　与流行的看法相反，通常不是收缩的子宫肌肉造成疼痛，大多数分娩疼痛，源自宝宝通过时扩张的宫颈和周边组织。在分娩的第一阶段，子宫自身不将宝宝推挤出去，而是通过收缩来提拉宫颈肌肉，打开通路，让宝宝的头可以被推出去。骨盆的肌肉和韧带含有丰富的压力感受器和疼痛感受器，因此，向上提拉宫颈以及之后将宝宝推出产道，都会产生强大的压迫感和疼痛感。由于肌肉紧张，疼痛感还会增加，紧张度越高，这些强大的感觉就越会转变成疼痛。

　　像所有肌肉一样，子宫的肌肉也会在需要做的工作遭遇抵抗时受到更大伤害。当肌肉被拉紧、扭转、过度疲劳时，肌肉组织内部的化学作用和电解活动就会失去平衡，这些生理变化就会产生疼痛。

　　你如何感觉疼痛

　　宫缩开始，组织被拉伸，这些组织的神经中的疼痛感受器受到剌激，发出闪电一样快的神经冲动，经由神经到达脊椎。在脊椎里，这些冲动在去大脑的路上必须通过一道道门，这些门阻挡住一些信号，剩下的信号到达大脑后才能被认定为疼痛。好消息是，你确实可以在3个地方影响疼痛：

　　o产生疼痛的分娩组织;

　　o脊椎的闸门;

　　o感知疼痛的大脑。

　　在找出自己的疼痛控制技巧时，你会想运用能控制这3个地方的疼痛的镇痛方法。

　　理解这个疼痛通路的一个方法是，把疼痛冲动想象成迷你赛车，它们从刺激点-一骨盆周围紧张扭曲的肌肉快速驶向微型的疼痛感受器，或者说位于脊椎和大脑里的神经细胞停车场，挡住通往这些感知疼痛的感受器的通路，也就是镇痛药的工作方式。

营养提示

　　八个月的孕妇，在饮食上应采取少食多餐的饮食方式。应以优质蛋白质、无机盐、维生素和钙多的食物为主，还应多吃纤维素多的蔬菜、水果和杂粮，少吃辛辣食物以减轻便秘症状。孕晚期还容易水肿，所以准妈妈要低盐饮食，可适当吃一些利尿的食物。以下的几种营养元素必不可少哦。

　　1、蛋白质。需摄入75-克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。动物性蛋白要占到全部蛋白质的一半，另一半为植物性蛋白质。

　　2、脂肪。60克/天，主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果，准妈妈要注意平均每天主食(谷类)-克即可满足需要。每日需要植物油25克左右，总脂肪60克左右，根据体重增加情况进行调整。

　　3、碳水化合物。克/天，主要来源于谷类、薯类、根茎类食物。碳水化合物摄入不足会热能缺乏，摄入过多则会导致过重，孕妈要控制好。

　　4、钙。需摄入至少0毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。食物中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，所以应该尽量分开摄入。

小贴士

　　1.防止滑倒：由于重心发生改变向前移，孕妈妈洗澡时一定要注意安全，最好铺一层防滑垫以免摔倒。

　　2.脐带绕颈：脐带漂浮在羊水中，入股长度过长、胎动频繁时容易使脐带缠绕到胎儿的脖子，可以通过B超检查来诊断，确定缠绕的圈数。如果缠绕过紧，脐带就会受到压迫，致使胎儿缺氧，孕妈妈不用过于担心，可以通过胎动次数来判断，早中晚各测一小时，三小时胎动次数的总和乘以四得出十二小时胎动总数，若总数大于二十次表示正常，若十二小时胎动少于十次，或每小时少于三次，医院找医生处理。

怀孕29周胎儿发育情况

孕期提示离预产期的日子越来越近啦，胎宝宝也越长越大，他在母体内的活动空间相对会越来越小，胎动也会逐渐减弱，但现在胎儿还是比较好动的。可能在你想睡觉的时候，胎宝宝醒来了，在那里动个不停，搞得你无法入睡；而等你醒来时，他却睡着不动了。放宽心吧，只要宝宝在肚肚里健康茁壮成长，什么时候动什么时候不动，又有什么关系呢？！

胎宝宝发育这时胎宝宝的体重大约有多克，坐高约为26-27厘米，如果加上腿长，身长大约已有43厘米了。皮下脂肪已初步形成，看上去比原来显得胖一些了。手指甲也已很清晰。此时如果有光亮透过妈妈子宫壁照射进来，胎宝宝就会睁开眼睛并把头转向光源，这说明他的视觉发育已相当完善。

准妈妈变化这个时候准妈妈会觉得肚子偶尔一阵阵地发硬发紧，这是假宫缩，是这个阶段的正常现象。要注意休息，不要走太远的路或长时间站立。子宫高度比肚脐高7.6-10.2厘米，宫高约29厘米。当你仰卧时，你可能会感觉到头晕和心慌，如果换成侧位睡眠，这种感觉就会得以缓解。最后3个孕月，大约有20%孕妇咪会发生鼻子通气不畅或鼻出血的情况，这是内分泌系统分泌的多种激素刺激鼻黏膜，使鼻黏膜血管充血肿胀引起的，分娩后会自然消失，不用担心。准爸准妈要知道1.少吃高热量食物：随孕8月进入了孕晚期，胎宝宝的主要任务是长肌肉、脂肪和骨骼，准妈妈应少吃热量高的食物，以免把宝宝喂的又肥又大，到时候不好生。可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。2.胎位不正怎么办？有的准妈妈会因为胎宝宝的头朝上而担心临产时胎位不正，其实，这时的胎宝宝可以自己在妈妈的肚子里变换体位，有时头朝上，有时头朝下，并没有固定下来。大多数胎宝宝最后都会因头部较重，而自然头朝下就位的。如果需要纠正的话，产前体检时医生会给予适当指导的。3.气短会让胎宝宝缺氧吗？准妈妈增大的子宫将膈肌顶高，使得胸腔容积变小，肺膨胀受到一定限制，因为进入肺泡的氧气减少了，所以准妈妈会感到气短。有的准妈妈会担心胎宝宝缺氧，大可不必担心啦。因为胎宝宝生活在子宫里，准妈妈身体里有一套保护他的完整系统，会竭力保证胎宝宝的氧气供应。另外，不要小瞧胎宝宝，他也具有自我保护的能力哦，会尽量从母体获取氧气。4.孕晚期运动：孕晚期运动的目的是舒展和活动筋骨，以稍慢的体操为主。比如简单的伸展运动：坐在垫子上屈伸双腿；平躺下来，轻轻扭动骨盆等简单动作。这些运动能加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性，既能松弛骨盆和腰部关节，又可以使产道出口肌肉柔软，同时还能锻炼下腹部肌肉。每次做操时间在5-10分钟左右就可以了。本周特别







































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