健身减脂饮食怎么吃减脂饮食要注意哪些

2017-6-15 来源：本站原创浏览次数：次

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注:榴莲、牛油果、红枣（鲜）、菠萝蜜、椰子这些热量较高的水果减脂期间禁止食用，其它水果每日食用量不宜超过g。

5.调味料

任何酱料，包括酱油、色拉酱、咖喱等，热量非常高且含有各种对健康无益的添加剂，减脂期间禁止食用。

可是，碰到路边散发香气的面包，地摊前的手抓饼，工作累成狗时的饼干，深夜加班时的老坛酸菜面……可如何是好？

提示：备一些携带方便的脱脂奶、圣女果放在身边，以便随时垫肚子，不要等到饿得失去了理智，一顿狂吃。

最后一点，减脂期间始终不要忘了，你是为了什么而“出发”。拥有一颗强大而坚定的内心，在减脂过程中非常重要！

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