2招瑜伽动作，预防脸部细纹，永葆18岁

鼓两颊

改善面部松弛

女性过了25岁后，皮肤血液循环变慢，皮下组织脂肪也开始变得松弛而欠缺弹性，颧骨上的皮肤不再饱满紧致，面部的最高点慢慢往下游移，开始出现鼻唇沟（也叫法令纹），让人显得没精神、苍老。

动作指导

1.闭口，像吹气球一样，将两颊最大限度鼓起；

2.再用力收紧腮部，做亲吻状，保持3-5秒；

温馨提示

交替进行，每个姿势3秒-5秒，反复15~20次。始终保持自然呼吸。

狮子式缓解面部紧张

一些伽人平时可能会由于紧张，下意识地紧锁眉头或紧咬牙关。但孰不知，经常紧咬牙关会令面部肌肉僵硬，而紧锁眉则容易留下难看的眉间纹——也叫“川字纹”。

而狮子式，则可以拉伸面部的肌肉、缓解面部的紧张，虽然夸张了些，但很有效哟！

具体动作

1.采取莲花坐姿坐于瑜伽垫上，身体前倾，手指在身体前方着地；

2.上身用力，使臀部离开垫面，两膝和两手掌着地，身体重心前移，以手臂支撑全身重量；

3.吸气，下巴上扬，向下塌腰；呼气，睁大双眼，张大嘴巴，吐出舌头，使面部肌肉充分展开，并发狮子般的吼叫。保持姿势20秒。

4.慢慢恢复莲花坐姿，双手轻轻按摩脸部，放松脸部肌肉。重复练习此式2次。

温馨提示

1.初学者，可以不采用莲花坐，以金刚坐姿练习即可；

2.每次吼叫时，注视着两眉之间的中心点；

3.动作完成后，研究和舌根部位会有酸胀的感觉，这是正常现象，闭上双眼，静坐一会儿，就会有所改善。

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