饮食篇让零食帮你燃烧脂肪

健身的孩纸伤不起啊，快过农历新年了，家里是不是准备了一罗筐一罗筐的零食（坏笑～），每当看到会员下决心跟零食不相往来，心里就一阵抽搐，你们真的这么狠心吗?青春正当时，该吃还是要吃，下面小编就找出了几种不发胖还有助燃脂的的零食～坚果坚果好吃又不会带来过多的热量，优质的脂肪和蛋白质可以缓解饥饿的折磨，带给你的饱腹感比主食还要持久。像女神高圆圆学习，在包里放袋杏仁吧，馋的时候来几个。花生酱花生酱，表面看热量高的吓人，实则是个减脂利器，它是烟酸（也叫VB3或VPP）的良好来源，而烟酸是脂代谢过程的必须物质。另外花生中脂肪带给你的满足感，可以大大的避免你脑子里“下顿吃什么”的想法，但这么高的热量一天两勺也是够够的了。牛油果牛油果是一种特别健康的食物，含有大量纤维，能让你维持饱腹感，还包含对心脏有益的多不饱和脂肪酸。酸奶听说很多吃货在撑了之后喜欢来杯酸奶自我安慰？其实酸奶不止助消化，还富含钙质，可以帮助脂肪运动，甚至阻碍脂肪酸重新合成脂肪。绿色蔬菜不是说着零食呢吗怎么跑偏了？真没有啊，饭前把蔬菜沙拉当零食垫垫胃，吃正餐的时候就不会热量爆表啦。PS：敢放一堆沙拉酱的作死小分队请放弃反驳。如你所知，绿叶菜富含各种各样的维生素和矿物质，富含膳食纤维还不会带来太多热量，是控制总热量的不二之选。鸡蛋自从蛋黄的胆固醇问题被洗白后，鸡蛋又回归了健身宠儿行列，其实人家是维他命B12的良好来源，可以用于体内的脂肪代谢，但是你一顿吃十好几个的话，我也是没辙了。

俗话说上有对策下有政策，以上食品绝对是小饼干、薯片等零食的完美备胎，吃的开心才有心情健身哦~