每日生活经丨空腹吃这些，就是和自己的健康

每日天气

8月7至8日，西南地区东部和南部、江汉、黄淮、江南大部等地的部分地区有分散性降雨，局地有暴雨或大暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风或冰雹等强对流天气。内蒙古东南部、东北地区大部、华北中东部等地有一次较明显降水过程，局地有暴雨或大暴雨。明天就是立秋，总觉得凉爽的天气就快来了呢！

哪些食物不能空腹吃

常常听说这不能空腹吃、那不能空腹吃……到底什么食物才真的不能空腹吃？

其实，关于“空腹不能吃什么”的问题不能一概而论。

这些食物别空腹吃

1、刺激性较大的食物

首先要注意对胃肠刺激较大的食物。比如空腹大量喝酒会刺激胃黏膜，长期会引起胃炎、胃溃疡等疾病，这个平常注意一些就好了。

2、尽量不要空腹吃大鱼大肉

最好别空腹吃的食物是高蛋白低碳水化合物的鱼、肉。中国农业大学食品学院范志红副教授有分析，它们是以蛋白质和脂肪为主的食物，其中碳水化合物含量通常低于2%，而蛋白质含量却高达15%以上，脂肪含量也偏高。

所以，如果在空腹时首先大吃鱼肉类，会导致蛋白质分解转变成能量。结果一方面浪费了很多蛋白质，另一方面产生大量含氮废物，增加了肝脏和肾脏的负担。所以，如果要吃大鱼大肉，可以先吃点馒头或米饭垫垫肚子。

一块饼干

这些食物要看情况

1、香蕉等水果不能空腹吃吗？

其实，不能空腹吃某些水果，是将少数人的个别不适反应扩大到了整个人群。对少数人，比如胃肠道有问题的人而言，太酸、含单宁或蛋白酶多的水果都可能让他们产生不良反应。

如果空腹吃水果让胃不舒服，就避免空腹吃水果。胃酸分泌多、胃溃疡、胃食道逆流的病人，则不要空腹吃水果。对一般人来说，空腹吃水果没什么问题。

2、牛奶、豆奶？看情况

传言空腹喝牛奶时，牛奶中富含的蛋白质等营养物质会随排泄物排走，影响营养摄入。豆奶也是同样的道理。

可是，如果空腹不能喝牛奶，那熊孩子们是怎么长大的？噗哈哈哈……

牛奶中含有蛋白质、乳糖、脂肪等营养素。乳糖属于碳水化合物，会优先供应给人体一部分能量，节约蛋白质。所谓的“空腹喝牛奶营养不能全面吸收”大概就是指的蛋白质的流失，但其实并不会造成这种情况。

不过，有些胃肠功能不好或先天“乳糖不耐”的人就不应该空腹喝奶，尤其不能空腹喝大量的奶。比如有人空腹喝了牛奶以后会有腹胀、腹泻的情况，这类人就别空腹喝奶了。

一块诱人的巧克力蛋糕

3、空腹不能喝浓茶、咖啡？

咖啡和浓茶里含有咖啡碱，经常空腹喝会严重损害胃黏膜？

多数情况确实如此，但前提是大量饮用。另外，茶里含有咖啡因，空腹喝大量浓茶、咖啡会摄入过多咖啡因，可能导致心跳加速，产生胸闷、心悸等不适。所以，空腹饮茶饮咖啡，要注意适量。

有研究发现，咖啡会影响铁和钙的吸收，如果你担心喝咖啡导致缺铁，不妨在饭前喝；如果担心喝咖啡导致钙流失，最好在喝咖啡的同时，多吃点含钙丰富的食物，比如牛奶、深绿色蔬菜等。

一些非常好用的小常识

都是巧妙的生活智慧。还不知道的赶快学学吧~

1、鞋子哪个地方磨到了你的脚，就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒。这样就不磨脚了。

2、皮包上有了污渍或者是脏了的话，可以用棉花蘸风油精擦拭。

3、在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。

4、若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染。

5、防衣物褪色的两个方法：洗涤深色棉织物时加适量醋，可防止其褪色，且能保持光泽如新；新买的有色花布第一次下水时，加盐浸泡十分钟可防止布料褪色。

6、出门时在包里带一节小的干电池，如果你的裙子带静电，把电池的正极在裙子上面擦几下，就可以去掉静电了。

7、巧除领带上的皱纹。打皱了的领带，不用熨斗烫也能变得既平整又漂亮，只要把领带卷在啤酒瓶上，第二天再用时，原来褶皱就不见了。

8、身上有伤口流血时，可立即在伤口上撒些白糖，因为白糖能减少伤口局部的水分，抑制细菌的繁殖，有助于伤口收敛愈合。

9、洗发时，在水里加一点纯橄榄油，头发就会特别好哦。

10、刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。

11、吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了。

12、眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。

13、把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡水敷脸。每次大约15分钟，皮肤能变得白白水水的。

14、夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。

15、白色毛衣穿旧了会逐渐发黑，将毛衣清洗后放入冰箱冷冻1小时，再取出晾干，即可洁白如新。

来源：就医、健康养生

编辑：杨维思

赞赏

长按







































中医治疗白癜风医院
白癜风专科医院在哪里