为什么女人先胖腿,男人先胖肚子教你几招瘦

都说人在变胖的过程中，男人总是先有个大肚腩，女人则是大腿越来越粗，好像还真是，这是为什么呢？这个答案与身体如何储存脂肪有关：当男性增加脂肪时，人体系统默认的存储位置是腹部，女性的存储位置则是大腿和臀部。男性肚腩相当于男人的后备箱，如果吃得太多，又没有进行充足的锻炼，“后备箱”就会变得拥挤不堪。更可怕的是，当腹部的存储空间用完后，脂肪就会开始在肝脏、胰腺和肌肉中堆积起来，就此埋下隐患，比如2型糖尿病、高血压、高胆固醇和心脏病。女性由于雌激素的缘故，女性倾向于在臀部和双腿存储脂肪，特别是大腿部位。如果女性的臀部和双腿填满了脂肪，接下来变胖的就是腹部，逐渐拥有一个大肚腩。如果还不注意，接下来脂肪会存储在身体其他部位，从而增加患上各种疾病的风险。告别大肚腩，男士这么做躺着减：首先平躺在地板或床上，选择一个柔软的枕头垫在背下，这时会感觉到整个腹肌绷得非常紧，后背也会得到舒展。然后把双手掌心相对伸过头顶，同时屈膝让双脚的脚心相对，每天练习15~30分钟。颈椎不好或者是有高血压的人要慎做。坐着减：坐在办公室里，总对着电脑弯着腰，腹肌很放松，腹部不知不觉就松弛下来了。最有效的方法就是挺直了腰身来办公，挺直坐10分钟，然后休息1分钟，如此循环就好。和粗腿说再见，女士这么练塑造大腿曲线左脚站立，右腿膝屈置于臀后。右手握于右脚踝，保持身体平衡。收紧腹部，背部挺直。右手将脚踝尽量靠近臀部，拉长大腿前侧肌群，优化腿部线条。除了站立，也可采取侧卧位的方法。别忘了左右腿都要练哦~减少腿后脂肪坐在垫子上，左腿伸直，右腿膝屈曲，右脚平放在左大腿内侧。保持背部挺直，上身尽量向前倾，充分拉长腿后肌群，让其趋于平滑。锻炼臀部平躺在垫子上，右脚放在左膝后面，左腿髋屈膝屈，双手抱于左大腿。将左膝尽量拉向胸前，让臀部肌群充分伸展，促进臀部感知。还等什么？赶紧练起来吧！来源：科普中国，健康时报，北京青年报新报新媒体编辑姜晓凤徐丹翟玉静新报精华文章导读天津一姐姐在婚介中心上班几个月，忍无可忍，揭露当“婚托”的那些事……缺德的！这人在天津大街小巷自称农民工卖鳄龟，网友：放生它一个霍霍一海河的鱼……天津一帮摩托车主夜晚齐开大灯录抖音，抖劲太大，结果抖出事了……天津煎饼果子加工规范今起实施！煎饼不能小于38厘米，加芝麻不算“邪教”！每日新报公众平台我们了解天津这座城