ldquo富贵包rdquo代表了

北京最好的皮肤病医院 https://m-mip.39.net/disease/mip_9278663.html

第期小固问答，烦请各位查收。小固将持续与《健康时报》合作，为大家提供养生建议。

你们问

第期小固问答粉丝提问：

恭喜“国玲”的提问被选中，小固有好礼相送~后续小固将联系你领奖。

生活中有不少人发现，自己脖子后面慢慢鼓出一个“包”。刚开始有些人以为单纯是因为自己胖了，才变得虎背熊腰。

但后来发现，跟身上其他地方相比，脖子后面“胖”得很突出，不管从背后看还是从侧面看，都非常影响仪态的美观。

在此前热播电视剧《老中医》中也提到了这个“包”，孟河派中医翁泉海在给病人诊治脖子后面的凸起时，说：“这不是筋包，是肉包，早晚它会要了你的命。”说得这么吓人，那这个凸起的“肉包”到底是什么？

专家答

“富贵包”是颈椎病症状之一

这个“肉包”又被成为“富贵包”，因为它大多出现在体型富态、整天好吃好喝的人身上。

“富贵包”其实是颈肩部的过度脂肪沉积或者良性的脂肪瘤。从解剖学上讲，“富贵包”位于颈椎和胸椎交界处。

正常的人体脊柱从侧方看，颈椎是向前突出的，而胸椎是向后突出的，交界处必然形成比较明显的骨性突起。大多数人在这一部位都会形成一个较厚的脂肪垫，以保护深层的骨性结构。肥胖的人脂肪沉积更为明显，尤其是那些脖子较短的人，沉积明显后，就成为“富贵包”。

“富贵包”的形成，可能与长期低头有关造成的颈后部韧带损伤有关。反复的劳损会导致韧带和筋膜出血、增生、钙化，使得局部软组织增厚变硬。

如果不改变长时间低头的习惯，不改变头部前倾的姿势，则会导致颈部椎间盘的退变加速，椎体边缘和小关节骨赘形成，从而压迫颈部神经，导致四肢麻木无力等症状。

对抗“富贵包”，试试这样做！

减少久坐

01

久坐办公室的人，经常每天连着坐十几个小时，低头工作或对着电脑弯腰驼背，身体就像一只虾米。这种形态很伤颈椎和腰椎，天长日久后，不但容易鼓出“富贵包”，还容易发生腰痛。

工作再忙，也要提醒自己，常站起来动一动，喝杯水，去趟洗手间，都是一种放松。

挺胸抬头

02

除了办公族，很多人养成了不良坐姿、站姿，耸肩驼背，身板直不起来，没有做到抬头挺胸，这样的人也很容易形成富贵包，而且腰椎也不好。

不管是坐还是站，尽量做到有意识地抬头挺胸，既美观大方，又有益健康。

多做扩胸

03

如果已经有“富贵包”的苗头，自己的颈椎也开始出现不适，日常生活中可以通过一些颈部锻炼操来舒缓颈部软组织劳损，从而避免进展到更加严重的颈椎病。

比如多双手叉腰仰仰头、做做扩胸，锻炼颈后部的肌肉，减少脂肪沉积。

养生精选

（点击图片阅读文章）

小固有话说：

有养生疑惑，尽管留言！下期问答如果选中了你的留言，小固有好礼相送~

本文为养生固本健康人生（ID：infinitus_ysgbjkrs）原创文章，未经授权禁止转载。

文章图片购买自站酷海洛PLUS，如对版权有异议，请与我们联系。

喜欢本篇内容请给我们点个在看

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇