医生说再不能打球髌骨软化也能回归球场

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康复永远也不会晚

被医生诊断最好不要再打篮球的阿纬再也不敢运动，连日常生活都尽量避免膝关节的使用。

在康复师的耐心引导下，他不仅解决了身体上的不适，也渐渐克服了自己的运动心理障碍。现在的他已经快回归球场了！

如果他继续打球的话，膝关节恐怕要废掉了

阿纬曾是一名篮球运动员，在不正确的运动模式下进行大强度运动导致了膝关节软骨损伤。

医院的医生和他说，他的篮球生涯必须停止，如果他继续打球的话，膝关节恐怕要废掉了。

于是阿纬被迫转业到文职工作。然而，他的内心一直有一个回归篮球的梦想，于是他来到了锐博。

阿纬是一个非常谨慎的人。虽然在日常的走路和上下楼他都不存在明显症状，但在膝关节出现问题后，他基本上不太敢使用膝关节了。刚来的时候，下肢肌肉萎缩十分严重。

迟迟难以攻克的，是内心恐惧

我们在评估后发现，他的膝关节软骨损伤并不是导致他跑跳时膝关节疼痛的最主要原因，相反脂肪垫的问题会更多一些，这与他下肢后侧肌肉的紧张关联较大。

根据他的情况，我们为他安排了前期一周一到两次，后期一周一次的康复课程。前期主要康复内容为加强膝关节周围肌肉力量，放松紧张肌肉，调整日常生活中的活动模式，后期主要为薄弱肌肉力量的巩固加强，跑跳模式的学习，以及篮球动作模式的学习。

因为他原来的运动基础，在肌肉的增强和正确模式的学习上，他都有很大优势。迟迟难以攻克的，是长期膝关节不适给他带来的内心恐惧。

不同于其他客户对康复不断进阶的渴望，他会更偏向于让康复师放慢康复速度，等他自己觉得万无一失后才进入下一阶段。

从被判运动死刑到能跑能跳能上篮

一名优秀的康复师必然具备帮助客户完成身心的双重准备的能力。

在康复师的耐心引导下，阿纬稳扎稳打渐渐克服自己的心理障碍，在前期康复结束后，他初步回归小跑，目前后期课程进行到一半，他可以做到正常的跑跳运球和带球上篮了，也具备了回归球场的身体条件。后续更多的还是继续帮他建立起运动的信心，让他完整的回归球场。

我们见证了他从带着被医生判下的运动死刑满面愁容的来，到目前能跑能跳能上篮、脸上老不自觉洋溢着快乐的全过程。我们也衷心为他感到开心！

也许在有些医生的视角，有些人结构损伤严重便此生与运动无缘，而有些人结构良好便疼痛不过是臆想；但是运动康复往往可以提供一个不完全从结构损伤切入的新角度，帮助大家消除疼痛，回归生活，回归运动！

线下康复介入前

左膝髌骨软化

左膝脂肪垫炎

双膝过伸差

下肢后侧肌肉紧张

步态不佳

走路久了左膝发胀发热

跳跃膝关节疼痛

完全不敢运动

康复介入时间

出现症状较长时间后

部分线下指导

肌贴治疗

紧张肌肉放松

运动模式调整

紧张肌肉放松

核心稳定性训练

核心稳定性训练

薄弱肌肉加强训练

薄弱肌肉加强训练

薄弱肌肉加强训练

薄弱肌肉加强训练

康复频率及周期

前期一周两次

后期一周一次

康复效果

左膝髌骨软化症状消失

左膝脂肪垫炎消除

双膝过伸改善

下肢后侧肌肉紧张改善

步态改善

久走左膝发胀发热情况消除

跳跃膝关节疼痛消除

可以正常跑跳

越早康复，效果越好

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一个动作教你摆脱膝盖疼痛！

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