膝盖打软,不是缺钙那么简单

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膝盖打软，不是缺钙那么简单！

你有没有上楼梯的时候

膝盖突然无法受力

并伴有剧烈疼痛？

你有没有在走路的时候

膝盖突然一软

差点就要跪下去？

这就是俗称的“打软腿”

也称为“发软蹄”

是膝关节周围软组织受到疼痛刺激时

突然发生痉挛所致

若你是运动量极大的青少年

产生“打软腿”有可能是因为缺钙

但若发生在其他年龄段

就要多多注意了

那么，打软腿究竟是什么原因引起的呢？

半月板损伤

半月板损伤是最常见的一种损伤，在下肢负重、足部固定、膝关节微屈时，突然过度内旋或外旋伸膝，就可能引起半月板撕裂。

半月板损伤会有明显的走平路打软，有时还有关节痛、活动受限及活动时弹响等。

韧带损伤

膝关节微屈时稳定性相对较差，此时如果突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内外侧副韧带和交叉韧带损伤，造成膝关节不稳定，感觉伤腿不如过去那样敢用力。

韧带损伤会明显感觉伤腿没劲，走路打软的次数比较多，膝关节有错动的感觉，而且部分会肿。

滑膜炎

正常情况下膝关节的滑膜可以分泌滑液，保持关节软骨的润滑，增加膝关节的活动范围，但是当膝关节遇到外伤或过度劳损导致滑膜损伤时，就会出现滑膜增生肥厚，而增生肥厚的滑膜又会被突然的挤压在关节之间，造成“滑膜嵌顿”。

发生“滑膜嵌顿”后，主要的症状是膝关节打软，疼痛、肿胀、压痛，发生滑膜嵌入关节还会出现绞锁症状。

髌骨软化

因为长期的劳损，有可能会出现软骨损伤，即“髌骨软化”，由于髌骨软骨面变得不平，有时伴有先天性的髌骨脱位，会造成软骨过早退化、缺损，从而使膝关节出现打软症状。

髌下脂肪垫损伤

髌骨下方有一层脂肪垫充填与关节的前部间隙，这层脂肪垫有稳定髌骨和减少膝关节关节面摩擦的作用，但是当髌下脂肪垫出现劳损时，就会引起脂肪垫的充血、水肿，并且发生炎症，从而使得膝关节出现活动受限。

尤其是在步行、登山或蹲起时，膝关节常常会出现疼痛、打软的情况。

骨性关节炎

一般出现于中老年人，当出现骨质增生、关节软骨脱变，导致关节内“游离体”时，炎性因素刺激膝盖周围软组织，肌肉会突然发生痉挛，导致膝关节发软，有时活动关节会有摩擦音。

那么，如何预防打软腿呢？

降低运动量，使关节得到充分的休息。

按摩理疗可以帮助症状减轻或消失。

注重保暖，不要让膝盖长时间吹冷风。

多热敷，也可以选择立疗温感贴布和按摩膏。

如果是经常性的发生一侧或两侧打软腿，医院检查。在排除了由于脑血管意外导致肢体偏瘫、肌力下降等打软腿外，多半是属上述骨关节方面的问题。