很多人最爱吃的7类食物,竟然是公认的肥胖

每次减肥失败的原因是什么？

没错！美食！！！

尤其是那些有着一副诱人的外表，

看着就倍有食欲，

让人吃了还想吃，没吃的人更想吃的食品；

但其实都隐藏了一颗不健康的“内心”。

因为它们并不含其它的营养素，

只能给身体提供超高的热量，

除此之外，

还含有很多吸收极快的碳水化合物

和对身体有害的脂肪，以及大量的添加剂，

是导致肥胖的“罪魁祸首”！

今天咱们就来揭晓7大公认的垃圾食品，

看看你最爱吃的是哪几样？

??油炸类食品

避雷指数：

稳居榜首的当然是热量爆表的油炸食物啦，经常吃这种高热量高脂肪的食物，会导致身体出现肥胖、血管壁增厚等情况，甚至会加重心血管系统的负担，对健康造成巨大威胁。

??甜品类食品

避雷指数：

蛋糕、糖果、糕点等甜品的香气，对人类极具诱惑，再加上美丽的外表，让人难以抗拒。

但是这类甜品的主要成分是糖，而且含量很高，对血糖的影响也更直接；其次甜品里还含有大量的脂肪、反式脂肪酸，如果经常不加节制地吃会很容易长胖。

??碳酸饮料类

避雷指数：

以“肥宅快乐水”为首的碳酸饮料“大军”，正在潜移默化地增加发胖率。

因为碳酸饮料大多是由香料、色素、二氧化碳制成，含糖量远超人体每天所需的正常值，而且它所含的添加剂会让身体对糖分的感知变得迟钝，让人更容易过量摄入造成肥胖。

烧烤类食品

避雷指数：

像烧烤这类重口味食物，比如经过腌制、多种调味粉的肉类，通常它们的含盐量很高，而且经过大量地调味粉，根本无法保证肉质的新鲜程度，是一个潜在的安全隐患。

如果临睡前来这么一顿大餐的话，长胖是必然的，还会对肠胃增加负担，影响睡眠质量。??方便类食品避雷指数：

无论是泡面还是薯片，都是主页妞的最爱

但这类食物为了调味，含盐量都很高，不仅会阻碍我们减肥，还会对身体造成伤害。其次，膨化食品为了延长保质期，大部分都经过油炸去除水分了，所含的防腐剂、香精等，更容易加速人的老化速度，损伤肝脏。??饼干类食品避雷指数：

下午饿的时候来份饼干垫垫肚子，那满足感不要太好了，但好吃归好吃，饼干的热量真是高的吓人。

g米饭的热量也才大卡，而g的巧克力饼干却有大卡（吃一口悔半天啊）。如果正在减肥，这类精细高碳水的食物不可选！

蜜饯果脯类

避雷指数：

和三五好友一边聊着天南地北，一边吃着蜜饯听八卦，那感觉不知道多惬意呢！

你以为它热量不高又健康，殊不知在加工过程中，水果中所含的维生素C被完全破坏，而且它的含糖量、盐量一点都不少，吃多了不胖才怪呢！是不是很可怕？这些我们日常都在吃，都爱吃的美味食物都是容易让我们长胖的好帮手但却是我们减脂路上的——减肥杀手！不知道吃进去的热量多少不知道三餐搭配是否健康，摄入热量是否超标这些吃的误区就是我们始终肥胖，浑身肉肉的“罪魁祸首”

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