身体有病脚先知若脚出现这8种现象,大病

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俗话说：身体好不好，低头看看脚，想要知道自己的身体状况如何，平时可以多观察双脚，当脚出现下面这8种现象时要小心了！

需警惕脚哪些表现？01脚瘙痒

脚除了瘙痒外，还会伴有脚皮粗糙、脱皮和水泡，需警惕足癣，也不能忽略汗疱疹和湿疹。脚跟粗糙也往往被人们所忽略，其主要症状是脚后跟和脚侧面皮肤粗厚。

02脚跟疼痛

多种因素会引起脚后跟疼痛如跟腱炎、跟骨骨刺以及滑囊炎等。也有可能是跖筋膜炎和足跟脂肪垫炎。足后跟疼痛一般是因为运动损伤或慢性劳损引起的。

03扁平足

走路后可以看一看脚印，若看到大部分脚掌，这就被称为扁平足。身体太疲劳、站的时间太长、肌肉萎缩或足部韧带等可引起扁平足。此外类风湿性关节炎、关节发生退变以及糖尿病等也可能会造成扁平足。

04双脚肿胀

双脚肿胀一般和血液循环差有关，也不能忽略肾病、心脏病和肝病。肝病和心脏病所引起的水肿，一般发生在脚踝部。肾病引起的水肿起初发生在眼睑和脸部，当病情发展到一定程度时会向双下肢发展。

05脚冷

从中医的角度上来说，手脚冰凉属于一种闭症，也就是体内血管不通。当肝脉受寒时可影响肝脏造血功能，使得肾脏阳气不足，肢体发冷，手脚颜色发白或疼痛。

06大脚趾疼痛

大脚趾根疼痛需警惕痛风，此类人需调整好饮食，多喝水，避免喝酒，远离高嘌呤食物如海鲜和动物内脏以及高汤类等。

07大脚趾变歪

大脚趾明显歪斜是拇指外翻的症状，一般经常穿高跟鞋或尖头鞋的人易出现此问题。一般情况下，大拇指和其他四个脚趾向正前方。大拇指向4个脚趾歪过去，大脚趾骨向外突出且疼痛难忍。

08脚趾甲变灰

健康情况下脚趾甲呈现粉红色，质地均匀而且有光泽。当患上灰指甲时，脚外表有鳞屑而且发灰。灰指甲具有很强的传染性，若用手抓脚时有可能会传染到手上。

温馨提示

当双脚出现以上8个症状时，医院查明原因，然后针对性治疗。平时做好双脚卫生，睡觉前用温水泡泡脚，不能长时间穿尖头鞋和高跟鞋。鞋子和袜子经常更换，尽量选择透气性好的鞋子。

养足的方法有哪些01搓脚趾

脚部的脚趾是最易被人们忽视掉的，其实脚趾上也有诸多的重要穴位，适当的揉搓可以起到养肝明目的作用。

肝不好常见于中年男性，肝脏一旦出现异常就易使眼部变得干涩，甚至疼痛，只有及时养肝才能缓解这一症状。如何养肝明目?小编推荐大家可以搓脚趾。

适当对脚趾进行揉搓，不但可以起到养足的作用，而且还可以起到养肝的效果。在揉搓脚趾时，对大拇脚趾要加大刺激，因为这样可以加强肝经的气血，从而使眼部得到滋养，缓解眼部不适的症状。

揉搓脚趾也是有科学的方法，不要胡乱按揉，可以用双手抓住脚部的脚趾，然后一个一个进行揉搓，尤其要对大拇脚趾进行力度较大的揉搓，揉搓以圆周的方式进行，每次揉搓的时间不可过长，一般3分钟左右即可，建议在睡前进行。

02揉脚心

按摩脚底是诸多人都会做的事情，对脚心适当的刺激，因为脚心有一个重要的穴位——涌泉穴。该穴位不但可以使人的体质增强，而且还可以增强人体防病的能力。

揉脚心的方法也是非常简单的，只要用手部的食指指关节对着脚心，或者用其他手指进行按揉5分钟左右即可，建议在晚上睡觉的时候进行，一直按到脚心发热为止。

对脚心按揉除了对人体起到以上的作用之外，还可以起到其他的作用。人到了一定的年纪，自身的记忆力就会不断退化，这时会食用提高记忆的保健品，其实也可以按揉脚心，因为脚心的涌泉穴也是可以使人的记忆力不断提高。

对于长时间失眠及神经衰弱的人群，也是可以尝试按揉脚心的方法进行缓解。只有对脚心进行按揉，不但可以保养足部，而且对人体的健康也是有益的，小编极力推荐大家尝试这个养足的方法。

03泡脚

泡脚也是养足的方法之一，除了用温热的水泡脚之外还可以使用中药、盐进行泡脚，这些对脚部的保养都是有利的。

泡脚的好处是众所周知的，不但可以促进血液循环，而且还可以缓解头痛、食欲不振等症状。所以，这个方法不但可以养足，而且还可以起到防治疾病的作用。不要简单的认为泡脚只有在冬天可以进行，其实在任何季节都是可以的。

泡脚最好在晚上睡觉之前进行，泡的时间建议在5分钟左右，不要泡过长的时间，如果水凉了，可以适当加点热水再泡脚。

以下这几种人群不适合泡脚01心脑血管病患者

对于有基础血管疾病的人来说，泡脚时间较长、温度过高等因素，可能增加心脑血管负担。

此类人泡脚时水温不宜过热，一般在40℃~45℃为最佳；时间也不宜过长，10分钟左右即可，否则将导致大脑和心脏供血不足，出现头晕目眩等症状。

02静脉曲张患者

静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担。

之后可能导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿，所以千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。

03足癣等皮肤病患者

很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。

04儿童

如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

为什么会脚臭？

人们双脚会在不断升温的环境下大量出汗，从而发出阵阵恶臭，这种脚臭味会让人们在公共场合非常尴尬。科学家指出：人体皮肤表面不同程度分布有汗腺，脚步汗腺的密集度最高。

当人体出汗时，泡在汗液中的双脚因为鞋袜不透气滋生大量细菌，这些细菌分别为：丙酸、甲硫醇酸和异戊酸。甲硫醇酸的产生，令双脚产生类似硫磺和干酪的气味；异戊酸会令脚部发出干酪气味以及变质的醋酸气味；丙酸则会让脚部产生臭酸味。

正确的控制脚臭

勤剪脚趾甲，减少污垢、细菌的藏身之处；

每天用肥皂和温水洗脚或泡脚5–10分钟以上，注意清除脚趾缝、足底等多汗部位的污垢和死皮；

洗脚后要将双脚彻底擦干再穿鞋袜；

袜子要每日换洗，鞋子要经常更换使用，避免由于附着脚汗和脱落皮屑的鞋袜导致大量细菌滋生

往洗脚水里撒一点发面用的小苏打或消毒用品；

鞋子和鞋垫要多消毒，没有消毒药品时，可以往鞋袜里撒一点发面用的小苏打，碱性环境可抑制细菌的生长，也可以放到太阳底下靠紫外线杀菌；

选择透气性好的鞋袜，比如纯棉、羊毛袜，真皮鞋，网格运动鞋等。应避免穿尼龙丝袜或光脚穿鞋（拖、凉鞋除外）等，会增加脚汗；

剧烈运动，鞋袜打湿后最好及时更换。

能不穿鞋袜就尽量不要穿鞋袜，公众场合除外

文章来源：家庭医生在线、健康研究所、互联网等