毛不易谈减肥成功,把运动当成习惯,你的减

毛不易谈减肥成功，把运动当成习惯！这个好习惯，你也要学习！9月15日，毛不易在《脱口秀大会》上说自己跳舞可爱之后，开始说自己是减肥成功了，虽然成功了，但是没有一个人夸他瘦下来变好看了，哈哈哈哈哈，太搞笑了吧，真的是实属不易。大家都知道，毛不易是个可爱的小胖子，参加《明日之子》让大家了解到这个唱歌好听，有才华的小伙子。今天，毛不易瘦了的话题上了热搜，很多人觉得不可思议，之前毛不易身高，体重高达多斤，还算是正常，但是毛不易主要就是胖在脸上，圆乎乎的小脸看上去很可爱，但是，和其他同样高的男明星同框时，看上去就头很大而且很胖。大家肯定很好奇毛不易是如何瘦下来的，下面分享一下毛毛的减肥健身方法。首先，控制饮食，在录制《我是唱作人》的时候，毛不易曾曝光过自己一天只吃两顿饭，饿的时候，就吃水果蔬菜；其次，毛毛说在吃饭之前大口喝水，这样不仅能加快肠胃挪动，促进自己的消化，也能增加自己的饱腹感，让自己吃饭的时候，少吃点，这样的办法，不需要钱，也不需要健身教练，最适合懒人了；最后，做运动，在家里蹬椭圆机，曾被张绍刚老师逼去健身房上运动课，并发现了运动的乐趣，爱上了健身。减肥健身，懒不是借口，只要你付出行动，培养了兴趣，做运动又怎会难呢？毛不易就是这样，健身是会上瘾的，这句话果然没错。今天介绍一组体式，体式简单易学，可以帮助习练者更好地锻炼身体，帮助身体更好地消耗脂肪，让你的塑形效果更佳。一起来看看吧!!1.弓式弓式英文名称BowPose，梵文名称Dhanurasana，Dhanu是弓的意思。弓式中弓身向后弯曲成弓形，看起来像弓箭手的弓，身体与腿形成弓的样子，手臂则是弓上的箭。感觉精力充沛地锁紧，装好箭，瞄准准备。练习方式：俯卧与垫面上，屈双膝，双手臂内旋向后，双手从脚背的外侧抓住脚背/脚踝，用小腿向后向上的力量，带动整个身体胸腔向后向上，呈弓的形状。弓式看着步骤简单易学，但是体式的效果却很不错，可以同时帮助伸展身体的整个前部，脚踝，大腿和腹股沟，腹部和胸部，喉咙，和髋屈、腰大肌。让身体紧绷的肌肉得到缓解，改善酸痛的感觉，一起加油吧！