乳腺癌预防注意哪些

要肤白有方法 http://www.zgbdf.net/baidianfengjiankangzixun/baidianfengpinglun/42678.html
年龄增加、遗传基因、生活形态等方面的不同，使得某些女性患乳腺癌的几率较一般女性为高，她们的特征是：①本身即患有乳癌或卵巢癌、有乳癌家族史(第一代亲属(母亲、姐妹等)中，如果有乳腺癌发病，这个家族就属于高危人群。)②未生育或35岁以后才生育、40岁以上未曾哺乳或生育③初经在12岁以前、停经过晚（如：55岁以后才停经者）④过于肥胖⑤经常摄取高脂肪或高动物性脂肪、爱吃熟牛肉⑥曾在乳部和盆腔做过手术⑦过度暴露于放射线或致癌源（例如：经常施行X光透视或放射线治疗）⑧经由其他癌症转移至乳房（例如：患子宫内膜腺癌者）⑨有慢性精神压迫⑩不常运动为避免患乳癌，女性应具备一些“预防乳癌”的基本知识，以下简单说明：1、多摄取含丰富纤维素的食品肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。2、养成运动好习惯据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。3、定期作乳房检查①年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检；每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。②年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房检查比较好。③年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。虽说女性都有患乳癌的危险，只要您坚持做到了以上这些，必能远离乳癌的威胁，达到早期发现、早期治疗的功效。据英国《每日邮报》网络版最新消息：美国的世界癌症研究基金会指出，较健康的生活方式有助避免女性患上乳癌。专家指出，有四成乳癌个案是因为喝酒、缺乏运动和体重过重造成的。英国每年都有约4.5名女性被诊断出患上乳癌。如果她们可以减少喝酒、将体重保持健康水平和多做运动，将有至少1.8万人免患乳癌。另外，母乳喂养也能降低患乳腺癌的风险。这项由世界癌症研究基金会专家进行的最新研究，是历来最大规模的乳癌及生活方式研究，它更新了该机构年的预防癌症报告。该机构的医学及科学顾问怀斯曼估计，只要作出这些相对直接的改变，英国有超过四成的乳癌个案都可以避免。此外，有令人信服的证据显示，哺乳能降低乳癌风险。而喂母乳也可降低婴儿长大体重过重的机会。专家说，用身高体重指数可准确衡量一个人超重多少，因为该指数把身高和体重进行比较。有五分之一的英国妇女被列为肥胖，去年的研究则显示，肥胖者有近50%可能患乳癌。暂时不清楚肥胖妇女更易患乳癌的原因，但体重增加引起的性激素水平改变，可能是与雌激素相关癌症背后的原因，而大多数乳癌都属于雌激素相关癌症。世界癌症研究基金会建议妇女每天至少做30分种运动，以及把喝酒限制在每天1小杯。尽管目前国内还没有临床研究表明，胸罩和乳腺癌有直接关系，女性佩戴胸罩时间过长或乳房过于受挤压的确对乳房健康有一定影响。女人最好常备三种胸罩，以减轻其对乳房的束缚。

工作时佩戴美体型

美体型胸罩能有效托起乳房，有一定的塑形作用，适合女性在工作时间或重要活动时佩戴。建议胸罩的面料要选择透气性强，如纯棉等天然材质的。

经期要选用松大型

乳房在月经前会出现充血、肿痛现象，此时要佩戴那些松大型的胸罩。反之，如果继续佩戴有美体作用的胸罩，则可能会加重经前的乳痛感。

居家休闲选运动型

运动型胸罩既没有钢托，也没有垫衬等，与乳房的自然状态非常类似，佩戴时没有压迫感，可以使乳房得到充分休息。虽然不能像美体型胸罩那样有美体的效果，但也能起到避免乳房下垂的作用。适用于胸部丰满和乳房下垂的女性。建议女性下班回家后，摘掉美体型胸罩，适当按摩乳房，再换上运动型胸罩。当然，居家休闲无外人时，女性完全可以不戴。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇