膝盖出现这3种症状,代表你的筋老化了

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膝盖是非常重要的一个关节，随着年纪增长，膝关节也随之老化，出现多种膝关节疾病。

除了软骨退化之外，筋老化的问题，很多人却忽视了。这三个位置有压痛感，就要注意护筋了。

1“鹅掌”

在髌骨下方的膝关节内侧，有一个类似于鹅掌的特殊结构，它是三块肌肉汇集的一个点。

这三块肌肉控制我们的屈膝动作，如果轻按“鹅掌”有疼痛感，警惕患有鹅足炎。

膝盖受凉、运动过度、长期爬山、剧烈运动时急停急转等动作，都可能损伤“鹅掌”处的肌肉。

2髌上滑囊

髌上滑囊位于膝盖前上方，是储存关节液的地方，关节液是关节间的润滑剂和营养液，十分重要。

如果长期跪坐、盘腿、爬山、爬楼梯、高强度跳跃且用力不当等，就会把关节液挤回髌上滑囊中，长期如此容易诱发髌上滑囊炎，会出现膝盖肿胀、有压痛感等症状。

3髌下脂肪垫

髌骨之间有一个脂肪垫，位于髌骨下方两侧，它能用来缓冲两根骨头撞击所引起的磨损。但如果髌骨长期受到磨损，就容易出现髌下脂肪垫炎，发生充血水肿，导致膝盖下方长期疼痛。

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