想要改善孕期足跟痛这五点是重点

孕后期的妈妈即将迎来胜利的曙光，却在临盆前先迎来了足跟痛。脚部麻木感觉异常，带着放电一样的疼痛。足跟痛导致坐立难安，严重的还会影响站立步行等日常生活。怀孕之路真是布满荆棘，孕妈妈真是太辛苦了。

怀孕期间尤其是到孕后期，激素增加，这些激素（例如松弛素）有助于松弛韧带和其他结构，以便自然分娩。同时，这些激素会使脚部的韧带变得松弛，导致足部扁平和过度内旋，所以很多孕妇分娩后，脚码变大，得穿比孕前更大尺码的鞋子。

此外，不断变大的子宫和婴儿，都使自身体重增加，这让已经受损的脚承受了更大的压力，所以孕妇常常会出现足跟痛的情况。

产后因为分娩时造成的损伤，同时不运动导致足跟脂肪垫弱化，足跟痛的情况会更加严重。我们更应该提前做好预防，才能减少足跟痛带来的难受哦。

为了让我们的足跟受到更少的伤害，可以做以下几个方面的预防。

1.多休息、别久站

孕妇应该多注意休息，不要长时间的站着，必要的时候可以使用拐杖支撑。同时，如果你是爱运动的孕妇，也没有必要顶着疼痛去踩鹅卵石路，这对于足跟痛没有好处。

2、选合脚的鞋

合脚的鞋不单单只是鞋子大小合适，还包括鞋底的软硬、有没有缓冲功能，磨不磨脚等各方面。在孕期运动的时候不推荐穿薄底布鞋哦，布鞋没有支撑力，也没有缓冲功能，在运动中反而更容易让脚受伤。

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