双脚是人的第二心脏,出现这6个变化可要当

　　人的一双脚，虽然地位不高(位于下部)，但想去哪儿可全靠它。

　　虽然容易被人忽视，可它一旦出现什么问题，可是大大影响我们的生活。

　　来看看以下这6种常见脚部问题，可对应什么样的解决办法：

脚肿

　　一般人如果久坐久站，容易发生脚肿的情况。

　　这种情况，一般改善一下生活习惯，预防为主，多走动，活动下肢肌肉，可以缓解。

　　但如果是长期的脚肿，则需要注意了。

　　心脏、肝脏、肾脏等器官出现问题均会引起水肿，这种水肿一般按压后皮肤会出现小凹，而还有另一类水肿，按压后无凹陷的则可能是服用地平类降压药、痛风、静脉曲张等因素引起。

　　如果常常出现腿脚肿胀，尤其还伴有疼痛或其它不适，去医院明确一下原因为好。

脚抽筋

　　有些人晚上睡着时小腿和脚会发生抽筋，忽然被疼痛给叫醒，而且有时抽筋抽的疼得动不了。

　　这种抽筋和游泳时运动引起的抽筋是两种不同的情况。

　　运动时引起的抽筋是由于小腿血流供应不足，一般做好热身运动，可以预防。

　　而晚上脚抽筋，多数人可能会想到是缺钙。

　　不过，抽筋未必是因为缺钙。除了缺钙，过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞(如腿部静脉曲张或动脉硬化)等均可导致夜间脚抽筋。

　　如果情况不严重且偶尔发作，可以从日常保养入手：

　　避免过度疲劳;睡前用温水泡脚15分钟，促进血液循环;

　　注意小腿保暖，避免冷气直吹腿部;

　　保持舒展的良好睡姿;

　　饮食注意营养均衡，适当多吃含钙质和维生素D丰富的食物，如牛奶、小鱼干、海带、豆制品等;

　　避免吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡。

　　如果情况仍无改善，医院就诊，进一步检查原因，再针对性治疗。

脚臭

　　脚臭，汗多的人体会比较深刻。

　　平时没什么，一遇到需要脱鞋的场合，例如去别人家串门脱鞋时就觉得很尴尬，臭味老远都闻的得到……

　　脚臭，通常是人体小汗腺引起的。

　　小汗腺分泌的汗液一般情况下是无气味的，但在多汗的情况下，由于汗液浸泡造成足底皮肤浸渍、发白，外加皮肤表面及鞋内滋生的细菌分解及代谢产物，就会产生特殊气味。

　　有脚臭的人日常生活中需注意生活习惯：

　　要保持清洁，经常洗脚。

　　夏天宜穿通风透气的凉鞋，冬天则选穿用较透气的材料做的鞋子。

　　勤换袜子，尽量保持脚的干燥。

　　控制自己情绪不要太激动，少吃辛辣热烫的食物。

　　如果情况没有改善，医院皮肤科了解有无细菌和真菌感染，及时治疗较为妥当。

脚冷

　　这个对于广大的女性同胞来说，在冬天可是个大问题。

　　怎么捂都没用！睡一晚上都是冷的！

　　手脚冰冷，这意味着机体代谢水平低下，因此需首先排除贫血、肠胃疾病、营养缺乏或甲状腺功能低下等疾病。

　　怕冷和血液循环有很大的关系，从中医角度来说，气血不足、阳虚等情况，都能影响血液的运行输送，末梢血液循环差就会造成手脚冰冷。

　　面对这种情况，你可以：

　　注意腿、脚的保暖，不要穿太紧的衣服阻碍血液循环。

　　睡前用温热的水泡脚，或是用电吹风吹脚，等脚热后再睡觉。

　　可补充营养丰富的温热性食物，比如羊肉、狗肉、红枣等，避免吃生冷食物、冰品或喝冷饮等。

　　如果症状得不到改善，也可以到正规的中医师那里就诊，以辨明体质，对证治疗。

足跟痛

　　有些人走路久了可能会足跟痛。

　　在站立和行走时，脚后跟要担负着人体50%以上的重量。足跟长期承受压力，不同人可能因为年龄、韧带损伤老化等原因导致足跟出现不同程度炎症反应。

　　要想改善足跟痛，注意休息，减轻局部负担，足跟部可用厚些的软垫保护，以减轻局部摩擦和损伤。

　　平时做些踝部蹬踏动作，以增强脚跟的抗劳损能力，温水泡脚、理疗等，也可有效缓解疼痛。

　　如果足跟痛一直不能缓解，医院做相应治疗。

脚痒

　　说起脚痒，大多数人一般会想到脚气。但脚痒除了脚气，也可以是湿疹、汗疱疹等情况。

　　所谓脚气，是一种真菌感染后引起的皮肤病，又称“足廯”。可分为水泡型、浸渍糜烂型、角化鳞屑型三种类型，这三种类型表现也有所不同。

　　而对付脚痒，当然也得查对因，用对药。医院皮肤科就诊，切勿乱抹药膏。

　　有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

　　生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。-

　　面对这种情况，你可以：

艾叶泡澡除湿

　　夏季，用艾叶泡脚可以有效预防长期吹空调导致的感冒，发烧。艾叶具有驱寒作用，属于极阳的药物，能去虚火，可以治口腔溃疡等疾病。对于身体湿气重的人，每周一次用艾水泡脚是可以的，同时必须停止吃寒冷的食物。不要让湿气再度入侵。

　　可取生姜、菖蒲、藿香各55克，艾叶克，放入大锅，加满水，煮开后再熬15分钟;用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡澡15-30分钟，有助于全身的化湿灭菌。

薏米粥

　　薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。

另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。

薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

　　薏米皮蛋粥

　　材料：皮蛋1个，薏米g，全蛋3个，白砂糖50g，鲜奶油50g。

　　做法：薏米先浸泡6小时，再加水煮约40分钟，之后将薏米捞出沥干，薏米汤留下备用。待薏米汤降温至40℃时，加入全蛋和细砂糖，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛二次，再加入鲜奶油及薏米搅拌均匀。将作法2的布丁液倒入杯中，盖上一层保鲜膜，放入电锅中蒸12分钟即可。

　　百合薏米粥治疗痛风

　　百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求，而且对痛风有直接治疗作用，并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的理想主食。在临床治疗当中发现，在低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。

　　解暑茶

　　将熟薏米粉5克泡毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。

少吃甜食冷饮

　　比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

　　中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

文章根据网络资料整合

仅供参考

《三生有幸》

国务院在《“健康中国”规划纲要》中提出“到年，实现总体癌症5年生存率提高15%”，这一目标体现了国家层面对抗击癌症的高度重视。中国肺癌发病及死亡数据已经引起了世卫组织和国际抗癌联盟的高度