母婴知识母乳喂养的黄金法则

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母乳是宝宝最好的“口粮”，这是众所皆知的。然而，年轻的父母大多只知道母乳的好，却不知道母乳喂养也要讲究方法，如果喂养不当也会把利变成弊。

怎样才能让母乳发挥出最强大的“功能”，让营养效果翻倍呢？

01

自信满满，把握初乳

自信心是成功母乳喂养工作的基本保证，不论你的乳房形状、大小如何，只要坚决相信自己，就一定能制造出足够的奶水，为你的宝宝提供世界上最好的营养。

初乳是妈妈生完宝宝之后7天内分泌的乳汁，是宝宝出生一周内最佳的天然营养品。初乳里面含有许多抗体，我们叫做分泌性抗体，这种抗体可以保护孩子的肠道，防止细菌的入侵，及可能导致孩子过敏的大蛋白分子入侵。

所以，宝宝出生后的半个小时之内，甚至是10分钟之内，我们让刚出生的婴儿马上与母亲的乳头进行接触，这叫做产后早吸吮。它的好处是避免孩子由于接触橡皮奶头产生错觉而拒绝吃母乳的情况。

妈妈的身体通过宝宝频繁吃奶及有效吸吮活动信号，会分泌宝宝需要的等量母乳。早吃奶、常吃奶是母乳喂养良好开端的最重要因素之一，宝宝出生后，应当按照宝宝的意愿，不受限制的哺乳。

频繁的哺乳不仅仅让新生儿获得营养，即时没有哺乳，也应该多和宝宝保持肌肤接触，将乳房放在宝宝触手可及的地方，这不仅有助于宝宝情绪的稳定，也有助于母乳喂养的顺利进行。

02

宝宝吃好奶后要注意拍嗝

3~4个月的宝宝最常在吃奶后吐奶，那是因为宝宝贲门的收缩功能还未发育成熟，也没有很好的掌握吸吮技巧，如果吃得太饱或喝奶时吞入空气又没有打出嗝来，就会发生吐奶现象。

如果妈妈在喂奶后不注意拍嗝，奶水很容易会呛到宝宝的肺里引起吸入性肺炎。3~6个月大的宝宝，应15-20分钟拍嗝一次。年轻的妈妈要学会尽量利用喂奶过程的自然停顿时间来给宝宝拍嗝，比如宝宝放开奶嘴或换吸另一只乳房时。每次喂奶结束后，妈妈也要再次给宝宝拍嗝哦！

03

宝妈该怎么吃奶水充足营养

想要乳汁分泌旺盛并养分优良，哺乳期妈妈的热能及营养素的需要也相对增加，所以每日应多吃几餐，以4-5餐较为适合，在两餐之间最好饮水或其他饮料。

如果少奶无奶，千万不要轻易放弃，不妨多吃催乳特餐或药膳，吃些富含蛋白质的流质食物，多喝能催乳的汤类，如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、青菜汤等。喝牛奶也可以高效催乳，牛奶既是流质食物又富含蛋白质、微量元素、各种维生素和矿物质，所以产后要多喝牛奶。

当然了，并非进食越多越好，因为在坐月子时卧床时间多于活动时间，而摄入较多的却是高热量或肥甘食物。如果摄入太多，不仅不能增加泌乳量，反而会造成肠胃不适而减少乳汁分泌。

04

特殊情况下不要给宝宝喂奶

一项研究发现，哺乳期母亲精神不好，经常生气，身体会经常分泌出对人体不利的毒素，并会通过乳汁使婴儿吸入，使婴儿各个脏器受到不同的影响甚至毒害，身体免疫功能低下而易患各种疾病，神经等各个系统遭到不同的牵累而发育迟缓。

所以，当妈妈在异常愤怒、焦虑、紧张等负能量情绪下，千万不要给宝宝喂奶。最好是过半天或是一天的时间，喂奶前还要先挤出一部分乳汁，再用干净的布擦干乳头后再哺乳。保持乐观向上的精神状态，对宝宝和妈妈自身都是有很大好处的。

同理，哺乳期的妈妈不宜随便用药，尽管药物存在于乳汁中的浓度和剂量都很小，但对婴儿来说影响还是很严重的哦。所以一定要遵循医生的指示，为了宝宝的健康哺乳期不乱用药。

但凡经历过母乳喂养的妈妈，可能都体验过母乳喂养的艰辛。

我们或许会陷入没奶，追奶，再拼命追奶的痛苦里，无限循环。在缺觉、涨奶以及乳腺炎的折磨里，无限挣扎。

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